Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
Älvspåret Kläppen
23,2 km • 3:14 m/km
Älvspåret Kläppen
23,2 km • 3:14 m/km
Äntligen på snö! Kändes riktigt bra.
27
28
28
29
Älvspåret Kläppen
15,5 km • 3:32 m/km
Älvspåret Kläppen
15,5 km • 3:32 m/km
29
30
30
31
31
1
Älvspåret Kläppen
22,7 km • 3:20 m/km
Älvspåret Kläppen
22,7 km • 3:20 m/km
1
v. 52
Skidor:
3:21/km
3:25:36
61,4 km
Totalt:
Total tid:
3:25:36
61,4 km
Vecka 1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Gummidepån
5,8 km • 5:09 m/km
Gummidepån
5,8 km • 5:09 m/km
Halkigt...
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 1
Löpning:
5:09/km
29:50
5,8 km
Totalt:
Total tid:
29:50
5,8 km
Vecka 2
9
Rullskidor 2017-01-09
11,2 km • 3:49 m/km
Rullskidor 2017-01-09
11,2 km • 3:49 m/km
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Ulricehamn - Lassalyckan
20,0 km • 4:30 m/km
Ulricehamn - Lassalyckan
20,0 km • 4:30 m/km
Prova på Världscupsbanan. Trött kropp och utan GPS, Upskattat till ca 20 km
14
15
Borgen med Klara
4,5 km • 10:00 m/km
Borgen med Klara
4,5 km • 10:00 m/km
Grym tjej vi har! Andra gången på längdskidor! Klara säger: Pappa, sista ...
15
v. 2
Skidor:
4:59/km
2:57:52
35,7 km
Totalt:
Total tid:
2:57:52
35,7 km
Vecka 3
16
16
17
Borgen
12,0 km • 4:06 m/km
Borgen
12,0 km • 4:06 m/km
17
18
18
19
Rullskidor 2017-01-19
14,6 km • 3:39 m/km
Rullskidor 2017-01-19
14,6 km • 3:39 m/km
19
20
20
21
Rydaholm 2 varv
2,0 km • 4:24 m/km
Rydaholm 2 varv
2,0 km • 4:24 m/km
Katastroföre! Inte ett spår att tala om.
21
22
Alandsryd XC
19,8 km • 3:29 m/km
Alandsryd XC
19,8 km • 3:29 m/km
22
v. 3
Skidor:
3:44/km
3:00:13
48,4 km
Totalt:
Total tid:
3:00:13
48,4 km
Vecka 4
23
23
24
24
25
Till jobbet
18,8 km • 23,96 km/h
Till jobbet
18,8 km • 23,96 km/h
Hem från jobbet
18,6 km • 23,64 km/h
Hem från jobbet
18,6 km • 23,64 km/h
25
26
Tranemo 10 varv
41,6 km • 3:19 m/km
Tranemo 10 varv
41,6 km • 3:19 m/km
Äntligen på snö! Körde kanske lite hårt, tyckte pulsen låg högt. Körde ovallat ...
26
27
27
28
Gummidepån
5,8 km • 5:01 m/km
Gummidepån
5,8 km • 5:01 m/km
28
29
Tranemo 6 varv
25,2 km • 3:42 m/km
Tranemo 6 varv
25,2 km • 3:42 m/km
29
v. 4
Löpning:
5:01/km
29:10
5,8 km
Cykel:
23,8 km/h
1:34:17
37,4 km
Skidor:
3:28/km
3:51:05
66,7 km
Totalt:
Total tid:
5:54:32
109,9 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
Morgonpass Tranemo 6 varv
25,1 km • 3:48 m/km
Morgonpass Tranemo 6 varv
25,1 km • 3:48 m/km
På plats 05.45- Inget lyse Körde 30 min i mörker innan el-ljus-spåret ...
1
2
2
3
Älvspåret Kläppen
22,4 km • 4:00 m/km
Älvspåret Kläppen
22,4 km • 4:00 m/km
Skönt att vara här igen! Lite segt i kroppen efter 40 åk! i backen tidigare ...
3
4
4
5
Berga By - Mångsbodarna
22,8 km • 4:39 m/km
Berga By - Mångsbodarna
22,8 km • 4:39 m/km
Idag gällde det, testa startbacken utan fästvalla. Riktigt tungt med gott om ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 5
Skidor:
4:08/km
4:50:53
70,3 km
Totalt:
Total tid:
4:50:53
70,3 km
annons
