Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Henrik Ortman

1974 • Salbohed
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 62 st
Tränat i år
Tränat i år 80 h
Löppass i år
Löppass i år 47 st
Löpt i år
Löpt i år 572 km

Klubb: Västerås SOK och Västerås LK Personlig sida/blogg: bergsultra.se

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2024 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
Den 6 april är tanken att korsa England från västkusten till östkusten. En resa till fots på 300 km.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Medlem sedan 30 november 2012

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
1
1
2
Runt Sisjön 20,9 km • 5:54 m/km
Runt Sisjön 20,9 km • 5:54 m/km
Halsen kändes bättre idag och riktigt varmt så det blev shortspremiär! Hade ...
2
3
Styrka Sätra Brunn 36:08
Styrka Sätra Brunn 36:08
Ikväll var jag helt ensam i gymmet så det blev ingen väntetid!
3
4
4
5
5
6
Upplandsleden etapp 21 - Siggeforasjön27,8 km • 6:28 m/km
Upplandsleden etapp 21 - Siggeforasjön27,8 km • 6:28 m/km
Fina stigar men ganska mycket transport på grusvägar. Kom ut ganska sent så det ...
6
v. 14
Löpning:
6:13/km
5:03:08
48,7 km
Styrka:
 
36:08
 
Totalt:Total tid:
 
5:39:16
48,7 km
Vecka 15
7
7
8
8
9
Morgonpass Rocklunda MTB6,1 km • 7:39 m/km
Morgonpass Rocklunda MTB6,1 km • 7:39 m/km
Morgonpass med Bosse som är i stan på jobbmöte. Kul att snacka lite gamla ...
Back Vedbo 10x 408hm4,6 km • 10:21 m/km
Back Vedbo 10x 408hm4,6 km • 10:21 m/km
Blev ett till kort träningspass idag. Lite backe på baksidan av Vedbobacken ...
9
10
Sätra Brunn - Gussjö 10,5 km • 6:19 m/km
Sätra Brunn - Gussjö 10,5 km • 6:19 m/km
Hem från gymmet via Lövåsen. Lite bubblig i magen. Två älgar kunde skådas i ...
10
11
11
12
12
13
13
v. 15
Löpning:
7:34/km
2:40:08
21,2 km
Styrka:
 
35:14
 
Totalt:Total tid:
 
3:15:22
21,2 km
Vecka 16
14
Vedbobacken 19x 809hm8,7 km • 8:54 m/km
Vedbobacken 19x 809hm8,7 km • 8:54 m/km
Fick problem med ryggen i fredags så jag har vilat sedan dess. Skönt få till en ...
14
15
Backe Villa Utsikten 14x 503hm7,3 km • 9:12 m/km
Backe Villa Utsikten 14x 503hm7,3 km • 9:12 m/km
Mer höjdmeter in på kontot. Blev långa backen vid Villa Utsikten som omväxling. ...
15
16
16
17
Vedbobacken 12x 505hm5,9 km • 8:54 m/km
Vedbobacken 12x 505hm5,9 km • 8:54 m/km
Mer backe även idag. Kändes riktigt bra i benen. Med stavar.
17
18
Upplandsleden etapp 22 skattmansö25,7 km • 6:35 m/km
Upplandsleden etapp 22 skattmansö25,7 km • 6:35 m/km
Nytt försök med snöfri led. Riktigt fina skogspassage men även en del väglöpning
18
19
19
20
20
v. 16
Löpning:
7:41/km
6:06:25
47,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:06:25
47,6 km
Vecka 17
21
Gruvdammsrundan och Helgonmossen 28,0 km • 6:55 m/km
Gruvdammsrundan och Helgonmossen 28,0 km • 6:55 m/km
Fin dag på stigen efter några dagars regn. Många nya fina spångar och skyltar ...
21
22
22
23
Skattmansöbacken 20x 1014hm10,7 km • 10:46 m/km
Skattmansöbacken 20x 1014hm10,7 km • 10:46 m/km
Var på jobb i Morgongåva så det var inget svårt val att välja träningsbacke ...
23
24
24
25
AW Skattmansöbacken 11x 557hm6,1 km • 10:05 m/km
AW Skattmansöbacken 11x 557hm6,1 km • 10:05 m/km
Blev AW i backe i Uppland i stället för Västerås. Solsken och tort i backen. ...
25
26
26
27
27
v. 17
Löpning:
8:16/km
6:10:35
44,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:10:35
44,8 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km