Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Henrik Ortman

1974 • Salbohed
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 175 st
Tränat i år
Tränat i år 301 h
Löppass i år
Löppass i år 148 st
Löpt i år
Löpt i år 2256 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2021 blir det åter igen fokus på Storbritannien.

I september Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales med en massa berg där mellan som behöver springas över.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Medlem sedan 30 november 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
Skogspass runt Gussjön9,5 km • 7:46 m/km
Skogspass runt Gussjön9,5 km • 7:46 m/km
Äntligen igång efter 7 dagars förkylningen! Blev en tur runt sjön i mestadels ...
27
28
Massage
Massage
Massage av mitt högerben i Johans tortyrkammare.
28
29
Örsingsborundan12,0 km • 6:12 m/km
Örsingsborundan12,0 km • 6:12 m/km
Normalt min temporunda men idag blev det lugnt tempo. Ganska blött och igenväxt ...
29
30
Kvällspass runt Fläckebo11,8 km • 5:20 m/km
Kvällspass runt Fläckebo11,8 km • 5:20 m/km
Ganska lugn inledning men fick oväntad pace i Fläckebo när två hundägare kom på ...
30
1
AW med WTRS vid vedbo 15x 576hm7,1 km • 8:13 m/km14
14
AW med WTRS vid vedbo 15x 576hm7,1 km • 8:13 m/km
Första backträningen sedan Wales. Endast fem stycken ikväll och alla får nog ...
1
2
Promenad efter Hamre våtmark4,3 km • 22:23 m/km
Promenad efter Hamre våtmark4,3 km • 22:23 m/km
Promenad efter Mälaren.
2
3
Gruvdammsrundan och Helgonmossen 28,1 km • 6:21 m/km
Gruvdammsrundan och Helgonmossen 28,1 km • 6:21 m/km
Mulet och lite regn. Tyckte jag pressade på ganska bra i början men kroppen ...
3
v. 39
Löpning:
6:33/km
7:27:47
68,4 km
Promenad:
22:23/km
1:36:13
4,3 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:04:00
72,7 km
Vecka 40
4
Eftermiddagspass2,6 km • 18:39 m/km
Eftermiddagspass2,6 km • 18:39 m/km
Importerat från Garmin Connect
4
5
5
6
6
7
7
8
AW med WTRS vid vedbo 14x 578hm6,9 km • 8:37 m/km
AW med WTRS vid vedbo 14x 578hm6,9 km • 8:37 m/km
Idag var vi bara 3 tappra getter. Lagom höstsvalt. Tror min formtopp är på ...
8
9
Eftermiddagspass Ekby-Almby Örebro11,7 km • 6:29 m/km12
12
Eftermiddagspass Ekby-Almby Örebro11,7 km • 6:29 m/km
Skön hösttur på stigarna tillsammans med Per. Fick lite ont i höger knä.
9
10
Kvällspass runt Salbohed och Norrsalbo10,7 km • 6:00 m/km11
11
Kvällspass runt Salbohed och Norrsalbo10,7 km • 6:00 m/km
Lugn och skön tur med pannlampa. Kändes bra med fötter och knän som har ...
10
v. 40
Löpning:
6:49/km
3:20:01
29,4 km
Promenad:
18:39/km
48:51
2,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:08:52
32,0 km
Vecka 41
11
Gruvdammsrundan från Silvköparena Camping6,3 km • 7:03 m/km
Gruvdammsrundan från Silvköparena Camping6,3 km • 7:03 m/km
Hade lite bisysslor i närheten (lämnat iväg honung till uppköpare) så då var ...
11
12
12
13
Kvällspass Stävre- Degerängen- Holmbo11,8 km • 5:50 m/km
Kvällspass Stävre- Degerängen- Holmbo11,8 km • 5:50 m/km
Tempen nära 0. Börjar snart bli dax för långbyxor och vantar. Burr! Kände inte ...
13
14
14
15
AW med WTRS vid vedbo 16x 670hm7,3 km • 7:56 m/km
AW med WTRS vid vedbo 16x 670hm7,3 km • 7:56 m/km
Sex tappra bergsgetter trotsade den bitande nordanvinden ikväll. Kändes ...
15
16
16
17
Fläckebo - Sätra Brunn - Lövåsen13,7 km • 5:31 m/km
Fläckebo - Sätra Brunn - Lövåsen13,7 km • 5:31 m/km
Helg med besökande och födelsedagsfirande så det blev sent innan det fanns tid ...
17
v. 41
Löpning:
6:19/km
4:06:10
39,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:06:10
39,0 km
Vecka 42
18
Massage
Massage
Lugn och avslappnande massage vid Ortus.🤞
18
19
19
20
Kvällspass runt Sisjön12,0 km • 5:39 m/km
Kvällspass runt Sisjön12,0 km • 5:39 m/km
Skön kvällrunda i mild höstblåst. Lite ont i höger häl i början troligen pga ...
Runt Sisjön fortsättningen...9,5 km • 5:58 m/km
Runt Sisjön fortsättningen...9,5 km • 5:58 m/km
Lite energibrist på slutet. Blev påmind hur det kan sluta om man inte får i sig ...
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 42
Löpning:
5:48/km
2:04:05
21,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:05
21,4 km
Vecka 43
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km