Träningsdagbok Jogg
Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Henrik Ortman

1974 • Salbohed
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 116 st
Tränat i år
Tränat i år 159 h
Löppass i år
Löppass i år 78 st
Löpt i år
Löpt i år 952 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2021 blir det åter igen fokus på Storbritannien.

I september Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales med en massa berg där mellan som behöver springas över.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Medlem sedan 30 november 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
Inline Skate Runt Fläcksjön och Västerfärnebo 34,2 km • 21,09 km/h
Inline Skate Runt Fläcksjön och Västerfärnebo 34,2 km • 21,09 km/h
Som vanligt lite trögt första milen innan flytet i åkningen infann sig. ...
2
3
Landsbergsrundan med WTRS 15,4 km • 7:56 m/km13
13
Landsbergsrundan med WTRS 15,4 km • 7:56 m/km
Klassiska rundan medsols. Skarvade på lmed Issjöstigen vid toppen. Tokstum i ...
3
4
Inlines Skates vid Skidstadion7,0 km • 11,00 km/h
Inlines Skates vid Skidstadion7,0 km • 11,00 km/h
Lite teknikövning med 3-hjulingarna (översteg, scooting enbensåkning mm). ...
4
5
AW med WTRS vid vedbo 14x 555hm7,0 km • 8:45 m/km
AW med WTRS vid vedbo 14x 555hm7,0 km • 8:45 m/km
Fyra tappra bergsjätter svettades i de fuktiga sluttningarna. Trött i benen ...
5
6
6
7
Gruvdammsrundan18,6 km • 6:39 m/km
Gruvdammsrundan18,6 km • 6:39 m/km
Kände mig inte allt för hungrig på löpning så det blev en kortare runda idag. ...
7
v. 31
Löpning:
7:29/km
5:06:57
41,0 km
Skidor:
3:17/km
2:15:10
41,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:22:07
82,1 km
Vecka 32
8
8
9
Hitta Ut - Sala12,4 km • 10:53 m/km
Hitta Ut - Sala12,4 km • 10:53 m/km
Orientering runt gruvområdet. Riktig smiskskog och dålig sikt.
9
10
10
11
Inlines runt Fläckebo 9,7 km • 17,30 km/h
Inlines runt Fläckebo 9,7 km • 17,30 km/h
Kort tur runt Fläckebo. Kändes ganska orkeslöst och fick ont i fötterna så jag ...
11
12
AW med WTRS vid vedbo 13x 512hm6,5 km • 9:44 m/km
AW med WTRS vid vedbo 13x 512hm6,5 km • 9:44 m/km
Galet varmt idag. Kändes ändå riktigt bra och var stark i backarna. Utan stavar ...
12
13
Kvällspass till Stävrebadet6,0 km • 6:40 m/km
Kvällspass till Stävrebadet6,0 km • 6:40 m/km
Via skogen i Smedsbo. Bad efteråt.
13
v. 32
Löpning:
9:34/km
3:57:56
24,9 km
Skidor:
3:28/km
33:30
9,7 km
Promenad:
12:34/km
54:25
4,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:25:51
38,9 km
Vecka 33
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 33
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 34
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 34
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km