Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Nilsson
1974 • Lerum
Lerumsloppet - 10.1km på 37.43 (#17)
Lördag 30 april 2016 12:59
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Även om formen känns rätt bra så var jag osäker på hur det skulle gå idag. Kändes som det var lite urladdning förra helgen med halvmaran. Men var löpsugen och skoj springa tävling på hemmaplan.
Vi kom iväg bra och snabbt bildades det en klunga på ca 6-8 st och vi körde på bra i 3.40-fart fram till kyrkbacken. Jag sladdade lite men inte mer än någon sekund. Vid långa stiningen trycktes klungan ihop och jag kände mig stark och kom ganska snabbt upp i täten av klungen. Hade nu Maximilian och Mikael i klubben precis bakom mig nu. När stigningen var klar försökte jag sen växla tempo men kom inte upp i bra fart så Mikael sprang om och jag trodde han skulle rinna iväg men i backen upp vid Stamsjön var jag ikapp och gick om. Sen kom långa utförslöpningen och då flög han förbi. Jag om igen en km senare och lyckades hålla undan.
Lite förvånad att det gick så bra men känns som ett väldigt roligt formbesked inför Köpenhamn...
10
km
Distans
37:43
Tid
3:46
min/km
Snitt
197
m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Streak 5
Total distans:
53:10:12
777 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
3.
Peter Helmroth
36:28
3:39 m/km
4.
Tobias Nilsson
37:43
3:46 m/km
5.
Maximilian Lohm Isberg
38:14
3:49 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Maximilian Lohm Isberg
,
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Robban Andersson
,
Christian Larsson
,
Lars Bern
,
Kent Melin IF Linnéa
,
Niklas Camitz
,
Anders Pihl
,
Mikael Lipschütz
och
Patrik Johansson
Kommentarer
Patrik Johansson
- 30 april 2016
Snyggt!
Anders Pihl
- 30 april 2016
Häftigt, grym leverans. Hur gick det tidsmässigt mot de andra gubbarna som inte dök upp idag?
Olov Stenström
- 30 april 2016
Härligt, riktigt bra sprunget!!
Tobias Nilsson
- 30 april 2016
Tackar! Var skoj idag och extra skoj med så många lerumslöpare.
@Anders: menar du jämfört med deras pers på lerumsloppet? Vet ej.
Anders Pihl
- 30 april 2016
Japp vi får väl se vad de skriver
Mikael Lipschütz - 1 maj 2016
Stabil tid Tobias!
Tobias Nilsson
- 1 maj 2016
@Mikael: tack!
Robban Andersson
- 16 maj 2016
Riktigt fint fartpass inför Chp! E ni mer från Lerum som skall springa? När åker ni ner?
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:36
3:36
0
3:36
1,00 km
2
1,00 km
3:40
3:40
0
7:16
2,00 km
3
1,00 km
3:45
3:45
0
11:01
3,00 km
4
1,00 km
3:41
3:41
0
14:42
4,00 km
5
1,00 km
4:18
4:18
0
18:59
5,00 km
6
1,00 km
4:05
4:05
0
23:04
6,00 km
7
1,00 km
3:41
3:41
0
26:44
7,00 km
8
1,00 km
3:44
3:44
0
30:28
8,00 km
9
1,00 km
3:28
3:28
0
33:56
9,00 km
10
1,00 km
3:38
3:38
0
37:34
10,00 km
11
0,06 km
0:14
3:49
0
37:48
10,06 km