Salt Lake City - terräng - 12km i 4.50-fart

Fredag 28 oktober 2016 18:15

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Jet laggad och trött men ändå väldigt sugen på löpning. Tog en stund med alla rödljus ta sig ut från down-town och upp, upp och uppåt. Det var verkligen värt det för det var en härlig utsitkt från berget när man kom upp. Ordentligt trött hela vägen upp och kanske att även höjden gjorde sitt till (kullen låg på 1650 m höjd). Roligt springa ner även om det då mörknade snabbt så fick sätta på pannlampan.

11,57 km
Distans

56:13
Tid

4:52 min/km
Snitt

135
Snittpuls

164
Maxpuls

178
Stegfrekvens

758 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 21

Total distans:

65:02:10

889 km

Gilla passet

Gillas av Maximilian Lohm Isberg , Markus K, Peter Helmroth, Robban Andersson, Kent Melin IF Linnéa, Niklas Camitz, Olov Stenström, Anders Pihl och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Mikael Lipschütz - 28 oktober 2016

Höjden gör nog sitt till.
Minns när jag var i Bogota (2600 möh) att det tog 2-3 v innan jag kände mig någorlunda bekväm med höjden.

Köra nåt pass i Skatås när du är hemma igen?

Tobias Nilsson - 31 oktober 2016

Jo visst kan nog höjden spela in lite men tycker inte 1500m borde göra så mycket. 2600 är lite mer rejält - nästan doping :-)

Ja det vore jätteskoj med gemensamt pass - var länge sen nu!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	127	4:57	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	136	9:58	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	143	15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	146	20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	145	25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	146	30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	125	36:24	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	136	40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	128	44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	120	49:00	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	135	53:24	11,00 km
12	0,57 km	2:50	4:57	134	56:14	11,57 km