Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Måndag 5 december 2016 15:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fjärde rundan med Hoka och nu börjar de rätta till sig. Fortfarande lite "inklämt", men det blir bättre och bättre!
Lugnt och behärskat utan bruk av pannlampa. Tur att jag kunde vägen och att det var stjärnklart! :)

11,64 km
Distans

1:04:33
Tid

5:33 min/km
Snitt

137
Snittpuls

159
Maxpuls

102 m
Total stigning (clk)

Hoka OneOne Challenger ATR ...

Total distans:

113:33:59

930 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Hans Amby, Linda Christensen, Fredrik Mindelsohn och Kerstin R

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	111	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	124	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	133	16:39	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	141	22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	132	27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	137	33:35	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	140	39:10	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	142	44:31	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	144	49:51	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	144	55:13	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	149	1:01:02	11,00 km
12	0,64 km	3:31	5:32	153	1:04:34	11,64 km