Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Tisdag 3 januari 2017 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var hos sjukgymnasten idag och han menade att det troligen inte var någon stressfraktur som smärtar på skenbenet. Han menade att det var Tibialis posterior som spökar. Angående att springa STM sa han att det kunde förlänga rehabiliteringen, men inte att det skulle vara farligt. Så nu kommer jag träna lite lätt fram till STM och efter loppet har vi bokat ett besök.

11,67 km
Distans

1:04:42
Tid

5:33 min/km
Snitt

142
Snittpuls

161
Maxpuls

117 m
Total stigning (clk)

Hoka OneOne Challenger ATR ...

Total distans:

113:33:59

930 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Patrick McAvey, Peter Carlmark, Tomas Trolltoft, Linda Christensen, Fredrik Mindelsohn och Fredrik Lerjestedt

Kommentarer

Peter Carlmark - 5 januari 2017

Ska du fortfarande köra trippeln? Med tanke på TP alltså.

Peter Carlmark - 5 januari 2017

Hoppas det blir bättre förstås!

Stefan Claesson - 5 januari 2017

Jag planerar det ja. Kanske dumt, men jag märker väl om det funkar på lördagen. Gör det inte det så är det ju bara att bryta ihop... :)

Peter Carlmark - 5 januari 2017

Rätt tänkt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	112	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	126	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	137	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	145	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	139	27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	147	32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	145	38:26	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	148	43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	150	49:13	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	149	54:38	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	150	1:00:44	11,00 km
12	0,67 km	3:59	5:57	151	1:04:43	11,67 km