Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Fredag 10 mars 2017 16:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det gick ju bra! Fast det kändes att jag knappt sprungit på 8 veckor!
Lite känning i flexorn, men ingen smärta och mot slutet kändes det helt normalt.

11,56 km
Distans

1:08:06
Tid

5:53 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

103 m
Total stigning (clk)

Hoka OneOne Challenger ATR ...

Total distans:

113:33:59

930 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Hans Amby, Patrick McAvey, Peter Carlmark, Tomas Trolltoft, Niklas Johansson, Linda Christensen, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Kerstin R

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	125	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	132	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	139	16:57	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	148	23:06	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	139	28:39	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	146	34:27	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	149	40:16	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	150	46:01	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	152	51:43	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	153	57:24	10,00 km
11	1,00 km	7:15	7:15	147	1:04:40	11,00 km
12	0,56 km	3:27	6:11	150	1:08:06	11,56 km