<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Rusack

1975 • Borlänge

Tyllahagen runt

Torsdag 26 april 2018 12:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartlek

5,02 km
Distans

22:47
Tid

4:32 min/km
Snitt

152
Snittpuls

187
Maxpuls

170
Stegfrekvens

20 m
Total stigning (map)

93 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Pegasus 33

Total distans:

37:28:41

447 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2018	5,01 km	24:22	4:52 m/km
8 maj 2018	5,01 km	26:25	5:16 m/km
30 april 2018	5,02 km	23:00	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Nicklas Eriksson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	131	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	131	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	144	13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	177	18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	178	22:43	5,00 km
6	0,02 km	0:05	4:09	182	22:47	5,02 km