Löt/Malmby

Måndag 3 september 2018 16:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt hålla mitt halvmara tempo, 4:50-5:00 höll hyfsat, men i Malmbybacken upp vart benen tunga, sedan fick jag slita hemåt.
Inser nu att jag inte har tempot i kroppen, ska sakta med säkert träna upp det i höst och vinter.
Så resten av tävlingarna kommer jag gå på att känsla, och uppleva loppen, inte springa för att ta ut mig helt, utan att ha en bra upplevelse.
Stockholm Halvmara, München Maraton, Transgrancanaria 42km, och Stockholm Maraton, kommer jag gå på upplevelse....

10,01 km
Distans

49:32
Tid

4:57 min/km
Snitt

178
Snittpuls

192
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 september 2019	10,00 km	44:48	4:29 m/km
28 augusti 2019	10,01 km	49:27	4:56 m/km
26 augusti 2019	10,01 km	50:51	5:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Marcus Lagerkvist

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	145	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	169	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	174	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	179	19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	182	24:13	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	183	29:17	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	184	34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	185	39:21	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	187	44:25	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	189	49:31	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:41	192	49:32	10,01 km