Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Lördag 28 april 2012 13:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Målet var 62 min. Lite orolig för hur det känns i knät, kanske borde ta det lite lugnare i ökningen av längden på passen.

11,59 km
Distans

1:02:16
Tid

5:22 min/km
Snitt

146
Snittpuls

160
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 12 (UK9,5)

Total distans:

96:40:36

1047 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Fredrik Lerjestedt - 28 april 2012

Skynda långsamt!

Niklas Johansson - 29 april 2012

Aj då, låter inget vidare. Kanske bäst att trappa ner lite på passen?

Stefan Claesson - 30 april 2012

Ja, får se hur det känns efter dagens pass. Ingen idé att köra på smärta. Kan bara bli sämre av det...

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	117	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	135	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	144	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	152	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	145	25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	149	31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	150	36:30	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	150	41:47	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	151	47:11	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	150	52:34	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	154	58:37	11,00 km
12	0,59 km	3:40	6:09	150	1:02:16	11,59 km