Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Onsdag 29 augusti 2012 17:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang på lite extra i alla uppförsbackar, så pulsen stack iväg där.

11,54 km
Distans

1:02:34
Tid

5:25 min/km
Snitt

152
Snittpuls

170
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 12 (UK9,5)

Total distans:

96:40:36

1047 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Niklas Johansson - 29 augusti 2012

Du är tidig med backträningen inför BAMM 2013... :-)

Stefan Claesson - 30 augusti 2012

Hehe, ja det gäller att vara ute i god tid!!

Niklas Johansson - 30 augusti 2012

Jag har funderat lite och börjar bli sugen på att höja ambitionen lite ... BAMM70 lockar. Men först tror jag man behöver klara BAMM50 med båda dagarna under 6h. Vad tror du, kan vi fixa det? Snabbare till BAMM50 2013 och BAMM70 2014?

Stefan Claesson - 31 augusti 2012

Klart vi ska köra BAMM70! Gäller bara att få till rätt träning som sagt. Tror att vi med rätt träning och friska kroppar kan klara det redan nästa år. Funderar på om man skulle kunna göra en fjäll-löpning över flera dagar likt den som Möllare höll på med när jag och Joel träffade honom i Sylarna, typ tre veckor innan BAMM. Gäller bara att få till det med familjen...

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	120	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	137	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	148	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	152	21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	153	26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	154	32:14	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	154	37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	162	43:19	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	156	48:32	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	158	53:53	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	164	59:34	11,00 km
12	0,54 km	3:00	5:34	164	1:02:34	11,54 km