Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Onsdag 5 juni 2013 18:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet efter BUM. Lugnt pass för att känna på det igen. Var rätt gôtt och komma igång, men eftersom jag vill vänja mig vid mina Roclite sprang jag i dem och det känns fortfarande i fotleden. Så länge som jag inte känner att det blir värre av det kommer jag fortsätta med dem och hoppas att jag på så sätt bygger upp styrkan.

11,48 km
Distans

1:01:30
Tid

5:21 min/km
Snitt

136
Snittpuls

161
Maxpuls

Inov-8 Roclite 285 (UK10)

Total distans:

136:59:01

1055 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	108	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	120	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	130	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	131	21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	134	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	137	31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	138	37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	148	42:46	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	140	47:51	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	145	53:10	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	151	59:08	11,00 km
12	0,48 km	2:22	4:55	152	1:01:30	11,48 km