Kusebacken/Sävelången runt/Kusebacken

Lördag 18 januari 2014 14:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,57 km
Distans

1:05:08
Tid

5:38 min/km
Snitt

141
Snittpuls

159
Maxpuls

Mizuno Wave Cabrakan 2 (UK10)

Total distans:

117:48:39

1001 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 oktober 2019	11,09 km	1:05:00	5:52 m/km
11 mars 2019	11,59 km	1:04:41	5:35 m/km
31 december 2018	11,75 km	1:04:21	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Fredrik Mindelsohn

Kommentarer

Fredrik Mindelsohn - 18 januari 2014

Hej Stefan! Vi har ställt in morgondagens äventyr, men det tror jag nog att du har räknat ut. Vi skjuter upp det fyra till sex veckor.
Hur är underlaget runt sjön?

Stefan Claesson - 18 januari 2014

Nej, det hade jag faktiskt inte räknat ut, men nu när jag tänker efter har du varit ganska inaktiv det sista. Hur är det med förkylningen?
Hade ändå fått svårt att pussla ihop det med allt som behöver göras imorgon. Särskilt fotbollsträningen kl 13-14 ställer till det som vanligt...
Underlaget är helt okej, inte speciellt halt och inte mycket snö, klart springbart!

Fredrik Mindelsohn - 18 januari 2014

Förkylningen är i stort sett helt borta men framförallt så har jag inte haft ont i halsen på ett par dagar! :) så imorgon kommer jag köra ett lugnt pass runt sjön med start från stationen klockan 11.05. :) välkommen om du får ihop det!

Fredrik Lerjestedt - 18 januari 2014

När hustrun säger ifrån är det ingen lek!

Fredrik Mindelsohn - 18 januari 2014

Du har så rätt Fredrik! Du är givetvis också välkommen imorgon, om du nu vill springa i dödens tempo, 6 min/km! ;)

Stefan Claesson - 18 januari 2014

Ja det kanske jag gör! Skulle behöva ha en 15-16 km imorgon, så det kan nog bli lagom med sjön och en extrasväng.

Fredrik Mindelsohn - 18 januari 2014

Gott! Då ses vi där nere!

Fredrik Lerjestedt - 19 januari 2014

Jag kommer inte. Skall ge mig på lite längdåkning om det går som planerat.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	114	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	132	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	140	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	141	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	143	26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	143	32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	144	37:56	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	150	43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	145	49:07	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	146	54:41	10,00 km
11	1,00 km	6:51	6:51	144	1:01:32	11,00 km
12	0,57 km	3:37	6:23	143	1:05:08	11,57 km