Att träna regelbundet samt att variera träningen på olika sätt är en framgångsfaktor för hållbar träning, ökad motivation och bättre resultat. För att bli bra på att springa så behövs ju mycket löpträning och här får du tips på hur du kan variera löpträningen för att få balans i belastning och längd.
I januari kom en inbjudan på posten. Till Skåne och Helsingborg halvmaraton. Det är ett lopp jag hade spanat in sedan tidigare och varit sugen på att springa, så det var ju inget snack om saken när jag nu fick en personlig inbjudan dit. Anmälan var given till loppet i september.
Det fanns alla förutsättningar för en fin dag i Helsingborg med springskorna på. Vädret var bästa tänkbara och stämningen på topp. Antalet löpare var dessutom fler än på några år och folkfesten i stan märktes tydligt av. HBGM-dagen började traditionsenligt med äppelgröt, macka och kaffe. Vi körde i god...
Jag har gjort det igen. Tagit mig i mål på världens vackraste målraka. Åttonde gången och fortfarande med i gänget som gjort ALLA maror i Helsingborg. Här är rapporten från dagens äventyr. Precis som förra året ska dottern springa halva och jag hela. Den tuffaste uppgiften tillfaller därmed Fredrik som ska lyckas klona sig, heja på båda – helst överallt- samt laga våfflor i målgång. Han fixar såklart...
Man blir ju varken yngre eller mer motiverad att lägga ner all tid som krävs för ett marathon. Innebär det att detta är sista gången jag gör en sub3h-satsning? Innebär det att det denna gång är “All or nothing”? Att jag efter Berlin pensionerar min Mara-karriär?
Nu är det sensommar och kalla morgnar. I går frös jag nästen häcken av mig när jag åkte till jobb. Det var typ lika kallt som klockan visade, sex grader. Känslan av en stilla sommarmorgon kom aldrig utan det var som det redan var höst. Jag har nästan helt kommit bort från löpningen och egentligen inte sprungit ordentligt sedan 12 juni med...
Vill du bli en bättre och mer hållbar löpare med minskad risk för överträning och skador? Se tipsen på hur du blir löpstark samt hur viktigt det är med återhämtning för att du ska få bättre resultat.
Efter en period med bristande motivation och dåligt självförtroende snörade jag på mig tävlingsskorna igen och ställde mig på en startlinje. Närkes finaste halvmara och ett av mina absoluta favoritlopp gick av stapeln en vacker lördagkväll: Semesterhalvmaran.
SM i Trail på kort bana avgjordes i helgen och det var blev en spännande dag på Romeleåsen. Träffade massor med fina och duktiga löpare men för egen del blev det ingen rolig avslutning. Till att börja med hände något oväntat fyra dagar före loppet. Provsprang ett par helt nya trailskor, en ny modell av en sko jag sprungit med i två...
Dagens 2h pass avslutade tolv bra veckor med träning inför årets första A-lopp, Dolomiti Extreme Trail!
