Sökresultat

Träningsfilosofi för alla men kanske lite mer för oss som blir äldre :-)

Ursprungsfrågan: Hur kommer det sig att jag under mitt 48:e levnadsår har kunnat gå från hösten 2020 då jag kanske klarade 43 minuter på milen via ca 41 minuter i maj till hösten 2021s resultat på 37:56 på milen, 1.26:20 på halvmaran och 2:13:20 på LL (vilket innebär silvermedalj)?Man hör ofta att man...

240873 22 november 17:02

Lidingöloppet 30 km - 2021, Debut

 Så var det avklarat, första officiella LL och det gick riktigt bra. 2:13:17 = medaljen (silvermedaljen vilket var hela målet)“LL är inte som andra lopp” har man hört massor av gånger. “LL kräver att du springer dynamiskt”, “LL är så kuperat så om du slarvar med liknande träning så spelar det ingen roll...

240873 26 september 07:59

Oktober har börjat bra!

Fullmåne inledde oktober och tillsammans med svävande dimmor skapas magiska vyer längs fälten på morgnarna. Ibland springer jag men oftast upplever jag dem från bilen. Sen jag återupptog löpningen till o från jobb efter sommaren har jag sprungit kring soluppgången varje vecka och några veckor även dubbla...

178561 5 oktober 2020

Naturpasset

Lyckades ta mig till bibblan igår och då blev det ett stycke Naturpass införskaffat. Det här ser jag väldigt mycket fram emot. Det var min käre morfar som introducerade löpning i allmänhet och orientering i synnerhet för mig när jag var tio år. OK Tors orienteringsskola på sena tisdagkvällar. Jag höll...

12805 9 juli 2020

Planen känns solid

Har sugit lite på karamellen nu, och det känns faktiskt bra. I går hann jag med sammanlagt 12 km fördelat på två pass, och tog en snabb promenad i morse innan frukost. 4,5 km och avslutad ljudbok känns som en ganska bra morgon tycker jag. Lämnade in bilen på service igår och transport-sprang hem, ca...

12805 8 juli 2020

Det börjar finnas en plan

Träningen har gått bättre och bättre och jag börjar hitta tillbaka till kontinuteten. Det känns bra. Juni blev en månad då jag för första gången på 25 månader fick ihop drygt 100 km löpning, 104,9 km för att vara exakt. Igår hann jag ut och sprang en mil mellan skyfallen, och tankeverksamheten kom igång....

12805 7 juli 2020

Racereport Lidingöloppet

Halv nio på lördagsmorgonen hämtade jag upp Peo, Tegen och Waldebring. Vi tillsammans med några andra löparvänner skulle upp till Lidingö och göra personbästa. För mig personligen hade jag haft en tuff avslutning på arbetsveckan med många möten och krav på att leverera/prestation, så uppladdningen vad...

71408 29 september 2019

En vecka efter Sthlm halvmaraton, två veckor innan Lidingöloppet

Ramboll Stockholm halvmaraton gick ju finfint som jag skrev i mitt förra blogginlägg. Därefter, denna vecka, har jag fokuserat på löpning och benstyrka och tänker göra så i en vecka till innan det är dags att börja med toppningen inför Lidingöloppet. Ett simpass på 2000 meter, ett pass med tempocykling...

71408 15 september 2019

Tävlingsrapport – Lidingöloppet 2018

Här kommer en som vanligt väldig sen tävlingsrapport från Lidingöloppet 2018. Bättre sent än aldrig… Träningen tiden efter Vansbrosimningen och under sommaren gick jättebra, kunde utföra alla pass som planerat. Värmen under sommaren gjorde det såklart lite svårare men med lite planering gick det bra...

99778 21 oktober 2018

Prestera Mera – Frågor & Svar avsnitt 156

Frågor och funderingar Ni har funderat och vi svarar. In och lyssna på podden här! 02:50 Daniel – Vilket är det bästa sättet att träna för att hantera mjölksyran? 08:35 Johan – Sportdryck, hyponatremi och duration på tävling (lidingöloppet)...

223221 24 september 2018