Löpning • Avancerad träning • 24 inlägg • 4171 visningar •

Jogga i kyla

Erik Eliasson
1990 • Trollhättan
#1
•
2 december 2009 - 22:04
Gilla
Hej allihop, jag är en person som älskar kyla, jag ser fram emot vintern hellre än sommar o sol.
Det jag undrar är, om man springer i kylan i december utan några kläder över midjan hur reagerar kroppen på detta? är detta väldigt farligt? jag antar att det kanske inte är det bästa men det är så skönt att springa i kylan, är detta något jag kan göra eller kan detta ge allvarliga skador på kroppen?

Mvh Erik :P
< < < 1 2 > > >
Samuel H
1979 • Järfälla
#2
•
2 december 2009 kl 22:30
Gilla
Du menar så här? http://www.elitefeet.com/wp-content/uploads/old-man-running-winter.jpg

Risken är väl att du blir likadan. ;-)
Jonas Wincent
1970 • Sala
#3
•
2 december 2009 kl 23:24
Gilla
Farligt? Spelar det nån roll? Bit i hop och kör på!!

Lycka till!
Henrik Nyström
1981 • Dals-Ed
#4
•
3 december 2009 kl 08:29
Gilla
Beror väl på hur kallt det är?
Du kommer kylas ner och förlora kroppsvärme direkt utan lager på kroppen och förmodligen dra på dig lunginflammation eller nåt förr eller senare.
Thomas Strömquist
1969 • Stockholm
#5
•
3 december 2009 kl 09:40
Gilla
Nä, lunginflammation orsakas ju av bakterier, virus, mycoplasma m.fl. mikroorganismer, inte av kyla. Svar på originalfrågan är att om du inte fryser utan springer dig varm, så är det så klart ingen fara. Allvarliga skador på kroppen skulle nog i detta fall garanterat föregås av obehag...
Oldboy
1952 • Danderyd
#6
•
3 december 2009 kl 11:03
Gilla
Så länge du håller dig varm inombords av löpningen så riskerar du bara lokal förfrysning av någon fläck som du kanske inte märker att du blir kall om. Har du normal känsel börjar du nog frysa först. Om du däremot blir nedkyld, vilket är troligt på riktigt långa pass i minusgrader, får du minskad motståndskraft mot de mikroorganismer som bara väntar på att få "äta upp" dig.
Jag vet inte hur mycket en bar hals och bart bröst kyler ner luften i lungorna, men att kyla ner lungorna lär ju kunna ge/förvärra astma.

Att svettas är inget självändamål. Men man kan ju frysa om händerna och svettas om huvudet så en anpassad klädsel är ju bäst. Bar överkropp och vantar behöver inte vara fel.
Per Lindman
1958 • Tullinge
#7
•
3 december 2009 kl 11:21
Gilla
Jag tror inte det är någon speciell risk att löpa när det är kallt. Själv löper jag betydligt lugnare när det är kallt och jag brukar ha en gräns på -25 grader och max 20 km.
Det jag tror man skall vara observant på är hur det känns med andningen. Är det jobbigt så ta det lugnare.
Det viktigaste tror jag är att man efter löpningen duschar varmt eller bastar och efter det klär sig extra varmt.
Lycka till med vinterlöpningen.
Tor
1975 • Göteborg
#8
•
3 december 2009 kl 11:49
Gilla
Per:
Springer du i bar överkropp i -25? :-o
Anders Carlsson
1967 • Stenungsund
#9
•
3 december 2009 kl 13:19 Redigerad 3 december 2009 kl 13:20
Gilla
Den där att man blir smartare av att motionera verkar inte slå igenom till 100%... ;-)

(la till en smily)
Erik Eliasson
1990 • Trollhättan
#10
•
3 december 2009 kl 14:53
Gilla
Vad menar du Anders?
Peter Andersson
1965 • Eksjö
#11
•
3 december 2009 kl 17:04
Gilla
Jag hoppas du har en reservplan för om du stukar foten när du är en mil hemifrån och måste halta hem långsamt, annars får du vara glad om du kommer inomhus levande igen...
Per Lindman
1958 • Tullinge
#12
•
3 december 2009 kl 20:03
Gilla
Nej, jag joggar aldrig med bar överkropp. Inte ens på Cypern i + 35 grader. Det är faktiskt så att det är större risk att halka när man promenerar än när man joggar. Dessutom joggar jag 95% på asfalt och skulle jag bli trött kan jag alltid ta bussen. Dessutom löper jag enligt Pose Method och då blir risken ännu mindre att halka.
Nu har vi sällan -25 grader i Stockholm, men jag körde ett test för att se hur det kändes. Efter 21 km började jag frysa och de sista 4 km var jobbiga. Jag hade en halsduk framför munnen och andades mycket lugnt. Därför satte jag gränsen till 20 km. Idag har jag nog blivit lite bekväm och låter bli att springa om det är kallare än -15 grader.
Inlägget var mera tänkt för jag inte tror att det är farligt att jogga i kyla.
Man kan ju åka skidor på vintern och det är inget märkvärdigt med det.
Emil Westin
1991 • Linköping
#13
•
3 december 2009 kl 20:53
Gilla
Jag brukar se joggare som inte har på sig någon mössa när det är kallt. Vad äre för fel på dem? Jag skulle aldrig klara av att springa utan mössa när det är kallt (minusgrader).
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#14
•
4 december 2009 kl 07:06
Gilla
Anders C fick in en gratis :-)

Om man tycker det är skönt så är det väl bara att springa. Klar skillnad också på -1 eller -15
Om man fryser eller känner av förfrysning/bortdomning finns det väl ingen anledning att springa utan kläder. Om man trots detta tycker att det är skönt så är det ju inte löpningen i sig som lockar.
Spring på Erik.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#15
•
4 december 2009 kl 09:50
Gilla
Jag fattar inte poängen med att springa med bar överkropp på vintern. Med kyl-vindfaktorn som uppstår man man springer verkar det vara stor risk för ytliga förfrysningsskador? Varför vill man utsätta kroppen för det? Ha åtminstone ett klädlager som skydd är absolut mitt tips.
Johan I
1987 • Örebro
#16
•
4 december 2009 kl 19:20 Redigerad 4 december 2009 kl 19:22
Gilla
Problemet handlar ju kanske inte så mycket om ifall det känns varmare med en tröja på eller av, utan snarare om var svetten tar vägen... Det viktiga när det är kallt (i överlevnads situationer) är att inte börja svettas, d.v.s. är man "vilse" i alperna skall man INTE börja springa runt och göra gymnastik för att försöka bli varm. Om man gör det så börjar man svettas och då förfryser man och dör.

Så, om man skall springa ute med bar överkropp i minusgrader så bör man ha något med sig att torka av all svett med medan som man springer annars lär man få förfrysningsskador.

I övrigt så har nog Erik E fått allt om bakfoten; det är sommaren man längtar efter och vintern man lider igenom. Vintern kan man gärna avskaffa.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#17
•
5 december 2009 kl 19:31
Gilla
Johan I:
Det är en sanning med modifikation.
Man svettas inte för att man springer, man svettas när kroppen blir för varm och behöver kylas ner. Du kan ju sitta på verandan och svettas utan att röra dig. Springer man utan kläder i kyla kommer man följdaktligen inte att svettas förrän man håller ett sånt tempo att kroppen blir för varm. Röra sig och gymnastisera kan alltså vara av största vikt just för att överleva om man ska hålla värmen, dock utan att svettas som du påpekar. På vintern går det ju utmärkt att röra sig i ett tempo så man inte fryser men inte börjar svettas.
Men annars tycker inte jag heller att man ska vara utan kläder på vintern.
Johan I
1987 • Örebro
#18
•
5 december 2009 kl 20:29 Redigerad 5 december 2009 kl 20:30
Gilla
Peter:
Ja, precis. Glömde lägga till en liten notis om att i överlevnads situationer i t.ex. alperna så kan det vara fördelaktigt att ta av sig tröjor/jackor om man skall röra på sig eftersom att man kan börja svettas mer med kläder på.
Och det kan så klart låta lite motsägande till det jag tog upp i förra inlägget men det jag ville poängtera med förra inlägget var att om man har på sig kläder så stannar åtminstone inte svetten kvar närmast kroppen.

Är man däremot ute en mycket lång tid så spelar det ingen större roll eftersom att man blir "genomblöt". Men jag gissar på att Erik inte har i tankarna att göra detta bara för att plåga sig själv och håller ev. utan-tröja-löpning i kyla till kortare perioder.
Henning Looström
1973 • Lund
#19
•
7 december 2009 kl 12:41
Gilla
Har du sprungit med bar överkropp under hösten? Isf är det väl bara att köra på och se hur kallt du tycker är bekvämt. Vissa risker finns naturligtvis, Peter A har ju en klar poäng...
Sedan får du nog finna dig i att många kommer tänka att du är knäpp, spännig och fåfäng men du gör ju som du vill.
Per Karlsson
1965 • Järfälla
#20
•
7 december 2009 kl 16:14
Gilla
Vill man springa utan kläder ska man göra det.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.