ont i högra insida knä

Jag är 15 år och jag fick en tackling på skenbenet och knät under en fotbollsmatch i början av oktober och har haft problem sen dess.
smärtan sitter mest i insidan knät. I början så kunde jag träna om jag värmde upp tillräckligt men sen hjälpte inte ens det och jag hr mestadels vilat i två månader nu men smärtan sitter kvar.
När jag joggar kan det smärta lite men det är inte så farligt men ibland kan det göra riktigt ont när jag har gått en bit.
Tacksam om tips om vad det kan va.

Jon Holmström

1985 • vindeln

9 januari 2010 kl 23:47

Har samma problem efter att jag ramlat från ett hustak för nått år sedan.
Får ofta ont på insida knä efter en stunds löpning.. ibland går de bra.

Nån som vet hur man kan träna för att stärka knäna m.m.?

ha provat att ta de lungt och vilat, kört i lungt tempo. smörja med olika salvor..knäskydd och helsikke!
vore tacksam för svar även jag.
mv JH

Andreas Nilsson

1985 • Töcksfors

9 januari 2010 kl 23:56

Jag råkade ut för hopparknä under våren -09 när jag körde knäböj för tungt. Detta satt dock lite under knät så det är nog inte samma åkomma du råkat ut för. Detta satt i ca 9 månader innan det släppte helt.

Jag tyckte att ett knästöd hjälpte bra när jag joggade, kan ju va värt ett försök.

Tobias

1974 • Stockholm

10 januari 2010 kl 11:01 Redigerad 10 januari 2010 kl 11:02

Låter som det skulle kunna vara Patellofemoralt smärtsyndrom (PFSS) – främre knäskada. Kan man får av slag mot knäskålen men även av t ex överansträngning.

Övningar för att rehab och uppbyggnad av knät finns här: http://www.hemovningar.se/hem/oevningar/knae/pfss.aspx

Har själv ont på insidan av knät och är öm utanpå knäskålen. I mitt fall har jag dock inte fått något slag på knät utan det beror snarare på överansträngning http://blog.noll.se/2010/01/knaont.html

Adam Eriksson

1994 • Kinna

10 januari 2010 kl 18:20

Kan det va något ledband som har töjts ut?

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons