Löpning • Avancerad träning • 27 inlägg • 6743 visningar •

Träningsprogram LL på marathon.se

Tomas Fransson
1972 • Sollentuna
#1
•
13 maj 2010 - 09:44
Gilla
Någon mer än jag som reagerat på de träningsprogram som lagts ut på marathon.se? Jag kollade in programmet för LL under 2,15, vilket jag iof inte tror på för egen del riktigt ännu (kanske nästa år) men det jag reagerade på var hur lätt detta program var. Både mängdmässigt och vad beträffar kvalitet och tempo.

Om man gör en jämförelse med Szalkais 1,30 program för halvmaran är detta betydligt tuffare vad gäller allt. Att springa LL under 2,15 måste väl rimligtvis anses vara en betydligt tuffare uppgift än att springa halvmaran under 1,30?? Sprang själv nyss halvmaran på 1,27 men är absolut inte redo för sub 2,15 på LL. Har man missat vilket otroligt kuperat lopp detta är? Att följa det program som man lagt ut och tro att man ska ha chans på under 2,15 är en omöjlighet hävdar jag. Såvida man inte redan är en sub 2,15 löpare och fixar det på ren rutin. Annars anser jag att detta program snarare borde ligga på LL under 2,30.

Läste en fråga som besvarades på marathon.se av Peder Lindberg men tyckte inte själv att det var särskilt klargörande.

Ett av programmets största brister är avsaknaden av längre långpass. Det längsta jag kunde hitta är 20 km och dessutom ska alla s.k långpass 12-20 km gå i snigelfart. Intervallpassen har dels för få repetioner och ska utföras i för lågt tempo. Jag blir helt enkelt väldigt komfunderad över detta program då jag annars tycker att Szalkai har haft mycket att komma med men i detta fall känns det som om allt bara blivit helt fel och att man gravt underskattar svårigheten med att genomföra LL under 2,15.

Tomas
< < < 1 2 > > >
Mårten Hemström
1969 • Sala
#21
•
15 maj 2010 kl 11:12
Gilla
Det som gör mig förbannad är att man tar betalt för riktigt dåliga program och att de ligger ute på en så pass välrenommerad sajt. Om man ska springa på 2.30 kan man inte springa snabbdistans i 5.0-tempo. Snabbdistans ska verkligen inte vara i tävlingsfart utan betydligt snabbare. Jack Daniels har bra angivelser för tider och anger tider för justerad tröskelfart, som är några sekunder långsammare än tröskelfart, som är användbart på längre snabbdistanser, men inte ens då är farten så låg som i LL-programmet. Det finns inte en möjlighet för dem som följer programmet att utveckla sin fartuthållighet om de följer programmen. Mycket dåligt!
Fredrik Johansson
1981 • Lund
#22
•
15 maj 2010 kl 11:31
Gilla
Mårten: Nej, det var bra. Jag undrade mest om jag satte för höga mål. LL är ju tuffare än vad man tror. Det är svårt att avgöra vilken målsättning som är rimlig. Med ditt och Ulfs svar verkar 2:15 vara möjligt men samtidigt verkar det vara en god idé att försöka få till fem pass de flesta veckor!
Leif Andersson
1954 • Falun
#23
•
17 maj 2010 kl 14:44
Gilla
Nu hittar jag inte programmen för LL på marathon.se?! Är jag blind eller har man plockat bort programmen?
Leif Andersson
1954 • Falun
#24
•
17 maj 2010 kl 14:52
Gilla
Men oj då. Nu hittade jag på http://beta.marathon.se/

"Vi reviderar Lidingöloppsprogrammen

Vi har hittat felaktigheter i Lidingöloppsprogrammen och arbetar nu med revidering. Programmen kommer att åter finnas tillgängliga måndagen 24 maj 2010."
Mårten Hemström
1969 • Sala
#25
•
18 maj 2010 kl 20:01
Gilla
Ja, jag skrev till dem och påpekade felet. "Oj då! Det har du rätt i.." fick jag till svar och det bad så mycket om ursäkt. De kunde verkligen inte förstå hur det kunde bli som det blev. De verkade inte ha en aning om hur tokigt det blev. Konstigt att sådant inte dubbelkollas innan publikation, särskilt när man tar betalt.
Roland Magnusson
1985 • Örnsköldsvik
#26
•
25 maj 2010 kl 15:18
Gilla
Ser ut som att de rättade programen är uppe nu. Jag är nyfiken på hur ni tycker att det ser ut just nu?

Jag sprang Göteborgsvarvet på 1.48 i Lördags och funderar nu på om nästa huvudmål ska bli LL eller Stockholm Halvmarathon, samt vad som är en rimlig tid att satsa på. Spontant känns 2:30 som ett superresultat för mig medan programet känns ganska måttligt (mao för bra för att vara sant?).

Synpunkter och åsikter värderas..
Benoit Fallenius
1963 • Stockholm
#27
•
25 maj 2010 kl 22:32
Gilla
Nya programmet ser så tufft ut som det nog krävs. Helt omarbetat vad jag kan bedöma. http://beta.marathon.se/grundprogram/3206

Mycket positivt att man så snabbt reagerar på feedback från oss möjliga kunder.

Övriga program har jag inte tittat på men ser att de saknar Szalkais signatur. Kanske får även de en översyn vad det lider.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.