Löpning Träning 22 inlägg 2434 visningar

sista snusen?

1971 • mora
#1
20 september 2010 - 23:05
Gilla
Va tycker ni joggare? Tänkte avvara snusen innan Lidingöloppet. Hur tätt inpå loppet vågar jag snusa den här veckan för att inte mitt resultat ska påverkas? 5 dagar? 3?1? 1 timme? Vill slå förra årets 2:57.
< < < 1 2 > > >
Stefan R
1966 • Stockholm
#2
21 september 2010 kl 00:15
Gilla
Mina erfarenheter är att det blir en "kick" av att bara vara utan snus en halv dag. Mitt personbästa på milen ( i modern tid) fick jag på Midnattsloppet för några år sedan, då avstod jag snus från lunch..och starten är ju 22 så..Finns säkert vetenskapliga svar på detta, men min erfarenhet är ett halvt dygn typ..
Anders Ström
1956 • Skogås
#3
21 september 2010 kl 01:02
Gilla
Min erfarenher från Vätternrundan är att det går bra att snusa under depåstoppen. Om man startar från depån och spottar ut det efter en mil, så upptäcker man att det plötligt går lättare att trampa. När du tränar så experimentera med att starta med en prilla i munnen och spotta ut den efter ett tag, så märker du skillnaden. Det är nog bara under själva loppet du behöver avstå.
Anders Jaakkola
1977 • Kallhäll
#4
21 september 2010 kl 08:13
Gilla
är det inte bättre att inte snusa alls????
Anders Ström
1956 • Skogås
#5
21 september 2010 kl 13:07
Gilla
Snask eller sockerbitar i kaffet är farligare än snus. Det säger min syster som är tandläkare och själv snusar.
Boris
1978 • Malmö
#6
21 september 2010 kl 13:17
Gilla
Teoretiskt rätt svar borde väl vara: Du ska inte snusa mer från och med NU!
1972 • Söderhamn
#7
21 september 2010 kl 13:27
Gilla
Anders S: Att andra saker är ännu farligare gör inte snus mindre farligt, dessutom tar jag för givet att du menar farligt för tänderna, inte i största allmänhet?
1970 • Uppsala
#8
21 september 2010 kl 13:28
Gilla
Anders, din syster tandläkaren kanske menar farlighet som i kariesrisk och viktökning? Vad Erik frågar efter, som jag tolkar det, är hur länge han ska låta bli snuset för att maximera resultatet och då är vi inne på nikotinets ihopdragande effekt på blodådrorna...
Själv har jag ingen erfarenhet av snus och löpning men jag slutade röka i mars och tidigare när jag rökte tyckte jag att det var bättre för resultatet ju längre tid som passerade mellan "sista" ciggen och löpturen.
Anders Ström
1956 • Skogås
#9
21 september 2010 kl 13:49
Gilla
Snask är också beroendeframkallande och ökar vikten (och därmed minskar konditionen) mer än snus.
Carl Ekstrand
1976 • Hägersten
#10
21 september 2010 kl 14:18
Gilla
Så slutsatsen blir att skippa både snask och snus?
Kenneth Andersson
1974 • Vikmanshyttan
#11
21 september 2010 kl 18:55
Gilla
Det finns många skäl att sluta snusa helt, men här skall du få ett rejält.
Snuset höjer hjärtfrekvensen med 10-20 slag/minut. Tänk dig att kunna löpa samma tempo, men med 10 bpm lägre puls. Varje träning, varje lopp.
Eller gå upp i tempo med samma puls.
Du kommer få mer kvalitet i träningen, och bättre resultat.
Det kommer bli som positiv doping.
Anders Ström
1956 • Skogås
#12
21 september 2010 kl 19:32 Redigerad 21 september 2010 kl 19:40
Gilla
Ska man sluta snusa bara för biverkningarnas skull? Snus håller "tandtrollen" borta, så vad tänderna beträffar gör det mer nytta än skada.
Mikael
1986 • Borås
#13
21 september 2010 kl 19:48
Gilla
Anders du gillar snus va? ;) Nästan som en politiker som tolkar fakta så det passar en själv bäst ;)
Ta det inte personligt, att snusa eller inte är eget val!
Anders Ström
1956 • Skogås
#14
21 september 2010 kl 20:47 Redigerad 21 september 2010 kl 20:55
Gilla
Jag bara återger vad en skicklig tandläkare sagt. Jag tolkar dessa fakta efter henne och inte efter vad som passar mig bäst. Gillar eller inte, bättre att vara förtjust i snus än i snask. Mikael, är inte du rädd om dina tänder?
Mikael
1986 • Borås
#15
21 september 2010 kl 21:00
Gilla
Aldrig haft hål i tänderna trots att jag inte snusar...

Från folktandvårdens hemsida

"Snusning påverkar hälsan i munnen på flera sätt. Tänderna blir missfärgade, tandhalsar blottläggs och tänderna förlorar benfäste där prillan läggs.
Tandköttet där prillan läggs förvandlas från en sund ljusrosa slät yta till ett blekt, räfflat och hårt tandkött, som liknar elefanthud"

Anders Ström
1956 • Skogås
#16
21 september 2010 kl 21:10
Gilla
Detta kan endast gälla lössnus. Jag använder påssnus som är mycket skonsammare för tänderna, enligt professionellt råd. Fick mitt första hål efter din ålder. Anlag för att få hål eller inte har även andra orsaker. Jag tycker du kan skicka joggpost till mig om du vill diskutera frågan mer, så överbelastar vi inte denna tråd.
Mikael
1986 • Borås
#17
21 september 2010 kl 21:47
Gilla
Påssnus är säkert mindre dåligt än lössnus. Men att inte snusa är ändå att föredra. Och det kommer jag fortsätta tro tills någon bevisar motsatsen.

Du frågade om jag inte var rädd om mina tänder så tyckte svaret att jag inte haft hål var svar nog på det, och genom att inte snusa så ökar jag chansen till att fortsatt ha friska tänder.

Tycker bara det är sunt att inlägg ifrågasätts!

Skulle kunna fortsätta men tycker det räcker nu så får de som läser här tro på det de vill.
jonny daborg
1979 • Göteborg
#18
22 september 2010 kl 00:27
Gilla
Angående snus och löpning; jag springer gärna med snus och lite anekdotiskt har jag kommit fram till att ju mer ansträngd jag känner mig ju förr spottar jag ut den. Om jag ska springa längre rundor tar jag med mig snus i vättskebältet. På tävling pillar jag in ett par portionssnusar i mellanrummet som uppstår där armbandet på klockan blir dubbelt. Ytterst sällan tar jag den prillan, men det känns skönt att ha den där om jag skulle komma vilse eller nått, och inget är väl värre än att drabbas av snussug när inget finns att tillgå!?! Förstör helt koncentrationsförmågan. Och efter målgång är det förbannat gött att snabbt få fram en snus.

Som någon sa kan man ju bli rätt stisig om man avstår från snus, kanske kan vara bra för den med alltför lugna tävlingsnerver, men absolut inte för mig.

Sen har vi ju det gamla tipset om att man inte ska experimentera på tävlingsdagen, så om du ska ha uppehåll borde du nog testa innan. Och då även försöka utröna om du springer bättre.

För övrigt har jag aldrig hört talas om någon studie som visat att snus skulle ha en negativ effekt på fysisk prestationsförmåga och jag tror inte det finns så goda skäl att tro det heller. Så ska du sluta snusa (eller ha uppehåll) är det inget gott skäl. Bättre då att må så bra som möjligt tror jag.

Lycka till!
Johan Andrén
1975 • Sävar
#19
22 september 2010 kl 09:09
Gilla
Anders har helt rätt beträffande att snus motverkar karies, om det råder det inget tvivel, därmed inte sagt att den sammantagna effekten av snus är possitiv.
Det finns inte alls lika omfattande studier beträffande snusets skadeverkningar som det gör när det kommer till rökning som är väldigt väl kartlagt, men vissa saker vet man med säkerhet, tex vet man att det påskyndar eller tom direkt leder till blottläggning av tandhalsar vilket i förlängningen orsakar bla tandlossning. Men det som trots allt är mest avgörande för om man ofta har hål i tänderna eller inte är utöver det uppenbara (personlig tandhygien och skötsel) beroende av den salivsammansättning man har, har inte tänkt att ge mig in på den långa förklaringen här, men salivens sammansättning skiljer sig en del från person till person, och den har en enorm betydelse.
När det gäller snusets inverkan på prestationen och huruvida det är bra eller dåligt för en snusare att avstå snus under eller inför tävling vill jag inte uttala mig om, där saknar jag nämligen kunskap och utbildning.........och ja, jag är också snusare och jag springer med snus :)
1971 • mora
#20
22 september 2010 kl 22:05
Gilla
Tack för väldigt intressanta åsikter och egna erfarenheter..........Tog nyss en snus som jag tänkte skulle bli min sista innan loppet. Nu får jag gå över till lite extra kolhydrater istället :) Men jag smyger med en dosa när jag åker ner till stora staden , tänkte jag skulle belöna mej med en tredubbel påse vid målgång för att jag varit duktig :)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.