Jag kan må illa efter ett längre lopp, där jag druckit under loppet, men även om jag äter någon fast föda tex banan direkt efter målgång.(har slutat med det) En träning eller tävling, där jag inte dricker någonting, blir jag aldrig illamående efteråt förutsatt att det inte är för nära efter maten.
Det är bara om det är extremt varmt som jag dricker direkt efter träningen, annars väntar jag och dricker i samband med maten. En kall öl sitter väldigt fint till middagen efter, om man ett sug efter vätska.
Efter ett maratonlopp kan jag må illa i 1-2 tim och då är det bara att ta det lugnt och vänta till det släpper, innan intar den välförtjänta middagen. Egentligen är det inte konstigt att magen reagerar mot att det sköljer ner vätska i flera timmar under kraftig ansträngning, någon gång strejkar den och kastar ut innehållet.
Men du får väl prova dig fram så du ser vilket som fungerar för dig.
