Löpning • Träning • 5 inlägg • 1235 visningar •

Crosstrainer

Michael Stadell
1988 • Brottby
#1
•
3 januari 2011 - 11:51
Gilla
Hej allesammans! Vi har nyss köpt en crosstrainer som jag gillar skarpt! Man känner verkligen att man har tränat efteråt. Däremot vet jag inte om jag gör rätt. Just nu kör jag ett pass på 15 min. Värmer upp några minuter, sen kör jag på hårdare. Sen när jag är trött kör jag lite lugnare tills jag orkar kör hårt igen.

Jag har svårt att ta det lugnt på den, så jag är helt slut efter 15 min. Ska jag börja gå och sen köra allt som allt ungefär 30 min eller vad har ni för tips? Tack på förhand/ Micke.
Ann Söderlind
1965 • Rottne
#2
•
3 januari 2011 kl 14:51
Gilla
Jag gjorde så att jag använde de olika programmen i flera 5 minuterspass så jag kom upp i ca 40 min/pass . Efter detta så använde jag pulsmätaren som jag har på min crosstrainer och de proramm för pulsen. Jag började med att gå på 60 % av maxpulsen och har varit uppe i 85 % av pulsen under 60 min. Jag kan ställa in tre olika användare på min med ålder, vikt och så räknar den ut maxpulsen med 220 - ålder. MVH Ann
Senad Suhonjic
1984 • Fagersta
#3
•
3 januari 2011 kl 21:01
Gilla
Om du känner att det gör nytta och du gillar motionsformen trots att du blir "utmattad" så kör på. Så länge du inte känner att du skadar dig så bara mata på.
http://varghjarta.bloggplatsen.se
Michael Stadell
1988 • Brottby
#4
•
4 januari 2011 kl 12:18
Gilla
Okej, tack för svaren!
Ann: Jag har jättesvårt att läsa av mätaren dock. Får läsa på ordentligt kanske.

Jo Senad, jag gör nog som du säger, men provar att ändra tid och kanske utökar uppvärmningen lite. Nej jag känner inte att jag håller på att skada mig. Men slutar självklart direkt om jag känner att någonting är fel. 20-25 min får bli min gräns. Så får vi se vad som händer.
Michael Stadell
1988 • Brottby
#5
•
10 januari 2011 kl 21:54
Gilla
En vän till mig tipsade mig om att köra pass på 2 gånger 15 min, med typ 5 min paus emellan. Jag orkar nog det, men jag känner att 1 gånger 20-25 ger resultat det med.

Det svåra är att jag inte kan gå, jag joggar nästan bara, förutom i uppvärmingen, där jag tvingar mig själv att ta det lugnt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.