annons

Löpning • Kost & Näring 29 inlägg • 4243 visningar

Liina

1975 • Göteborg

20 februari 2011 - 14:35

Vätska på vintern?

Hur gör ni som kör långpass på vintern med vätska? Det är klart att man behöver inte dricka lite mycket som på sommaren men om man planerar vara ute 1,5 till 2 h lite sportdryck tror jag inte skulle sitta fel. Har inte provat vätskebält på vintern men spontant känns som att vätskan skulle bli väldigt kall... Fann ju istappar i håret efter passet i morse!

Peter P

1965 • Kungsholmen

20 februari 2011 kl 14:42

Jag kör upp till 2,5h utan dryck och energi. Tycker det fungerar bra. Annars kan man ta med Visa-kortet att springa förbi en affär.

Magnus Nilsson

1967 • Linköping

20 februari 2011 kl 14:44

Har aldrig behövt vätska på vintern. Inomhus på löpband svettas jag som en gris och behöver minst en liter i timmen, och på långpassen på sommaren brukar jag väl ha med mig två halvlitersflaskor på ett tvåtimmarspass, men utomhus på vintern är det inte svettas min kropp behöver...:)
Så tyvärr, jag har ingen erfarenhet att dela med mig av. Bara kände för att skriva lite...

Martin Florén

1989 • Enskede

20 februari 2011 kl 14:52

vätskebälte fungerar relativt bra om man till en början fyller dem med varmt vatten och dessutom inte ända upp, så att de har möjlighet att plaska runt och på så vis undviker isbildning. vid en viss temperatur och tid fryser de ändå till is och då är som sagt visakortet din bästa vän.

Oldboy

1952 • Danderyd

20 februari 2011 kl 15:04 Redigerad 20 februari 2011 kl 15:04

Jo, ett vätskebälte innanför jackan funkar bra, i alla fall om man fyller med ljummet sockervatten (1dl socker och 1/2-1 tsk salt per liter tar jag).
Om jag kör runt flera varv i ett milspår (vanligt på skidor) ställer jag en ryggsäck med en eller två termosar varmt sockervatten vid varvningen.

Är det kallt kan man ju klä sig för mindre svettning vid ansträngning som löpning men i övrigt lär det gå åt MER vätska på vintern vilket beror på att det följer med mer fukt ut med utandningsluften, det är så lite fukt i den luft man andas in, ute som inne.

annons

J N

1990 • Timrå

20 februari 2011 kl 15:14

Jag har en liten ryggsäck när jag springer, brukar vara ute i ca 2-2.5h med en vätskeblåsa i. Lite knöligt kanske innan man blir van, men vattnet fryser inte i den, inte heller slangen brukar frysa och munstycket kan man tina upp med lite varm andedräkt och vilja.

Tor

1975 • Göteborg

20 februari 2011 kl 16:52

Kör på samma sätt som på sommaren - med ryggsäck.
Är det kallt (under -5) så gäller det att komma ihåg att tömma slangen på vatten varje gång man druckit.

Christin Bergkvist

1967 • Ösmo

20 februari 2011 kl 18:57

Jag orkar inte släpa på vätska på långpassen så här års.
Gillar inte vätskebälte över huvud taget men är det varmare har man inget val...
Är jag hemifrån längre än 90 minuter brukar jag ta med mig en 20-lapp. Det går utmärkt att köpa dryck i någon kiosk eller mack på vägen.
Nästan alltid är ju drycken väl kyld men det brukar finnas rumstempurerad på lagret. MER i tetra är en favorit, lagom stor
Blir det mynt tillbaka i växel rullar jag in dom i en servett så skramlar dom inte :)

Katten

1967 • Hemma

20 februari 2011 kl 18:57

Har vätskebältesflaskorna i en midjeväska "fodrad" med tidningspapper istället för i vätskebältet. Fyller dessutom flaskorna med varm saft/vatten/blåbärssoppa. Fungerar i temperaturer ner mot -25

#10

Anders Strömvall

1968 • Kapp

20 februari 2011 kl 19:19

Alla har nog olika behov av att få i sig vätska på vintern,men jag har gärna med på pass över 10k, jag använder ett så kallat termos bälte för längdåkning,funkar utmärkt om du fyller det med varm vätska håller den sig bra upp till 40-50 min,jag tycker vanligt bälte med flaska i blev kalt mot ryggen när det var -15.
jag har den modelen här,men finns lite olika märken. http://www.oslosportslager.no/produkt/swix-drikkebelte-re003-21779.aspx

annons

#11

Ola Berntsson

1970 • Södertälje

20 februari 2011 kl 20:11

Nej, slask i vätskebältet och fruset i ventilen är inte kul. Det blir snabbt nollgradigt även om man börjar med varmvatten. Två tips:
* Flaskorna innanför tröskeln och korta varv förbi hemmet för att dricka
* En flaska innanför kallingarna (rumpa/höft) håller sig garanterat varm!

#12

Kristin H

1981 • Karlanda

20 februari 2011 kl 20:37

sprang förra helgen i ca -15, hade då en halvliters flaska med varm saft med mig som ja stoppa i en fodrad tumvante,å sen hade ja den i en midjeväska/vätskebält där det är plats för typ 7,5dl flaskor.. annars har ju enervit bälten som ser ut som midjeväska men man har i dryck istället å kork direkt i bältet, den ska väl vara gjord för att ha i kyla, sett många skidåkare ha liknande.. :o)

#13

Martin Florén

1989 • Enskede

20 februari 2011 kl 22:01

Tor, jag känner mig lite dum, men hur går du till väga för att tömma slangen efter att du har druckit? Har helt gett upp att använda vätskeryggan vintertid då vattnet bara fryser just i slangen.

#14

Anders Fridell

1982 • Köping

20 februari 2011 kl 22:29

Jag hade med mig två halvliterflaskor på sidan av ryggan idag. Men när det var dags att dricka så var ena flaska is-sörja och den andra frusen. Kanske läga att isolera flarrorna lite. :)

#15

Anders Strömvall

1968 • Kapp

21 februari 2011 kl 06:36

Martin: du blåser tillbaka vattnet i slangen, finns en isolerad slang att køpa oxå då funkar det ner till -15-20 grader men man måste æven då blåsa ur den.. annars funkar det isolerade bältet på länken jag la upp bra,,

annons

#16

Lars Svärd

1973 • Järfälla

21 februari 2011 kl 06:38

Har man ett midjebälte kan man kanske få med sig en liten aluminium termos. Själv dricker jag en hel del före de längre passen på ett smart vis. Smart vis betyder att jag inte dricker 2 liter direkt före utgång, utan fyller på under en längre tid.

#17

Tor

1975 • Göteborg

21 februari 2011 kl 08:07

"...men hur går du till väga för att tömma slangen efter att du har druckit?"

På min ryggsäck (Camelbak) är det bara att öppna ventilen några sekunder så gör naturkrafterna jobbet.

Att blåsa i slangen tycker jag är en dålig idé eftersom man då blåser in luft i själva vattenbehållaren med skvalp som konsekvens.

Jag har testat isoleringen men tyckte inte att den hjälpte.

#18

Anders Strömvall

1968 • Kapp

21 februari 2011 kl 16:48

Blåsa i slangen år enda alterantivet för att få tömt slangen så den inte fryser,nej enig med isoleringen den gör inte spec stor nytta,, så måste nog leva med skvalpet om man ska köra camelback i minus grader.

#19

Linda Eriksson

1978 • Skara

21 februari 2011 kl 18:38

Eller så tar man inte med sig någon vätska alls helt enkelt. Det funkar på distanser upp till 25 km iaf.

#20

Anders Rosdahl

1976 • Göteborg

21 februari 2011 kl 18:49

Jag kör vätskeryggsäck (Camelbak) under jackan. Det fungerar väldigt bra, om man står ut med att springa med ryggsäck vill säga.

När jag springer långpass med barnvagnen tar jag med en flaska uppvärmt vatten.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons