annons

Löpning • Avancerad träning 17 inlägg • 2330 visningar

Stefan R

1966 • Stockholm

18 november 2010 - 18:19

Kall vätska på vintern!

Vintern tillbringas gärna med långpass, och så även denna. Hur håller ni er vätska drickbar? Kör med vätskebälte och det krampar ju i både strupe och mage när man vart ute och kylt ner burkarna i 1,5 timme. Vet att man kan köra kortare varv och dricka hemma vid passage, men det är ju tråkigt. Någon som testat att ha bältet inanför jacka och tröja och värma upp med kroppsvärmen? Eller har det motsatt effekt, nedkylda njurar?

stefan carlsson

1963 • partille

18 november 2010 kl 18:34

Jag brukar värma flaskorna i mikron och har jackan utanför men i 1,5 timme håller det sig nog inte

Anders Carbonnier

1983 • Stockholm

18 november 2010 kl 19:33

Camelbak funkade för mig i vintras. Hade inte isolering till slangen då, så man fick dricka lite ofta för att det inte skulle frysa i slangen. Men det går att köpa en isolerad slang vid behov.

Micke

1981 • Göteborg

18 november 2010 kl 19:39

Tips :
Fyll flaskorna till bältet med varmt vatten, paketera in dem med follie. Ge dig sedan ut på ett långpass i kylan.

Åsa

1983 • Fagersta

18 november 2010 kl 21:36

Har försökt att dricka dagen innan, före och efter. För att under träningen ta en gel eller likande. Får inte heller ner iskalla drycker.

Har man tur dumpar man en flaska hos nån man känner innan...

De där med folie och varmt vatten ska jag testa ialf.

annons

18 november 2010 kl 21:57

Detta inlägg har raderats

Emanuel Landeholm

1972 • Västerås

18 november 2010 kl 22:45

Jag är en sån där löpare som svettas som en gris när det är soligt och varmt. Så här års kan jag springa 15-16 k utan att behöva fylla på vätska. Och längre än så springer jag i princip aldrig. Kylan gör att jag svettas väldigt lite.

Åsa

1983 • Fagersta

19 november 2010 kl 06:09

Springer man längre än 25km kan de va gott me lite vätska.
(klart de kan va kallt i sthlm, minns att de kunde blåsa också...:/)

C T

1990 • Ljungby

19 november 2010 kl 11:38

Går det inte åt mer vätska på vintern? Kanske inte vid löpning, men generellt, har hört att kroppen måste arbeta mer överlag för att behålla värmen därför. Mer cellandning = mer vätska behövs. Inte direkt kopplat till tråden, men...

#10

Forrest Gump =)

2009 • Klippan

21 november 2010 kl 18:45

Inte sannolikt att njurarna skulle skadas när du har vattenflaskorna innaför kläderna.
Tillsätter du salt i vattnet så sänker du fryspunkten och vattnet är drickbart= flytande längre.
Investering i en ryggsäck kan jag rekommendera, tycker själv om längre rundor i kyla.
En god vän som är cyklist och har en Camelbak (vet ej modell) som är isolerad för att förhindra nedkylning av vätskan.
// André

annons

#11

Mikael Ringstedt

1966 • Garpenberg

21 november 2010 kl 21:19

Själv kör vi med Glykol i flaskorna här i Dalarna lite taskig i kistan blir man men det är smällar man får ta

#12

Forrest Gump =)

2009 • Klippan

21 november 2010 kl 22:30

Mikael: vad menar du med ovanstående inlägg att blanda glykol i vattnet?
Är du medveten om att intag av 30 ml glykol till vuxen individ ger allvarlig förgiftning och att intag av 100 ml leder till döden?

Fördel m ryggsäck innanför jacka tröja är att vätskan får närapå direkt kontakt med värmen kroppen alstrar från ryggen vilket håller vätskan varm i många timmar
// Andre’

#13

Hanna Berg

1987 • Nacka

22 november 2010 kl 18:49 Redigerad 22 november 2010 kl 18:49

Jag anar viss hyumor att Mikael fortsätter den evia kampen om Vi mot 08:orna, och faktiskt inte har glykol i vattnet :) Hoppas jag :)
Själv har jag hamnat i 08-land (efter Luleå) och har viss förståelse för folk som har problem att köra bil i snöstorm, eftersom det inte finns någon som plogar :)

Ang löpning på vintern: Klart du kan ha vätskebälte innanför jackan, beroende på jackan så tar det väl iaf längre tid innan det blir kallt.
Pröva och återkom med resultat? :)

#14

Åsa

1983 • Fagersta

22 november 2010 kl 19:32

Glykol tar död på de mesta....;S
Smakar sött, INGET man blandar i sin vattenflarra!!!

#15

Alf Englund

1957 • Västervik

22 november 2010 kl 20:59

Vätskebälte innanför jackan funkar hur bra som helst. Jag hade inte problem ens när vi körde långpass i 15 minusgrader.

annons

#16

Mia Widstrand

1968 • Nantes

27 november 2010 kl 16:28

Jag provade varm mjölk för första gången idag. Sprang i öglor från där jag bor, hade en termos med varm mjölk som jag drack ett glas av varje varv. Det var gott! Var det inte i någon annan tråd som någon föreslog mjölk i stället för sportdryck?

#17

Mikael Jacobsson

1975 • Skövde

27 november 2010 kl 21:38

Man förlorar mindre vätska via svettning på vintern men samtidigt så förlorar man massa vätska via utandningsluften så man behöver vätska även när man löper vintertid.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons