Om blodsockret är lågt när passet startar kan man känna sig "energilös". Botemedlet tror jag är att ha ätit mat högst ca 3 timmar före (individuellt förstås) - blir det längre får man skarva med ett mellanmål men det ska då INTE vara snabba kolhydrater utan någon lämplig blandning av långsamma kolhydrater, protein och fett. Grovt surdegsbröd med ägg t ex. Inte för nära inpå.
Har man satt i sig snabba kolhydrater före passet är risken att man har hög insulinnivå och blodsockersvacka.
Efter (om det varit ett långt pass, annars behövs det inte) kan man ta de snabba kolhydraterna med lite protein och fett, min favorit var ostkaka tills de höjde priset med 20% för ett tag sen.
