Pulsträning i värme

Pulsen är såvitt jag förstår det högre när det är varmt (både genom egen erfarenhet och vad man kan läsa här på forumet). Ska man anpassa pulsträningen efter detta och höja pulszonen när det är varmt? Det vill säga när man pulstränar är det den faktiska farten (som korresponderar till en viss puls vid en normal temperatur) eller själva pulsen som egentligen är det viktiga?

Patrik Hentschke

1968 • Tullinge

22 maj 2011 kl 20:18

Pulszonerna är desamma oavsett temperatur. Möjligen kan man hålla ungefär samma tempo på sprintintervaller när det är varmt, men är det varmt så går det normalt långsammare vid samma ansträngning/puls. Möjligen kan man lägga sig en aning högre i puls, men det gäller ju att orka alla sina intervaller så man orkar inte frångå sin normala puls särskilt mycket.

1987 • Stockholm

23 maj 2011 kl 07:54

så jag ska således acceptera en lägre fart på de längre passen när det är varmt om jag kör pulsbaserad träning?

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons