29 juli 2011 kl 10:59
Redigerad 29 juli 2011 kl 11:05
Jag både går och springer en hel del och tänkte visa lite skillander för mig:
Dessa pass har samma träningstid (1 timme och 38 min) fast olika sträckor:
Extremt långsam jogg 14,5 km, 1174 kcal
Snabb pw 12,5 km, 920 kcal
Att sedan gå samma sträck som detta långsamma joggpass tog mig denna gång 2 timmar och 1073 kcal minus.
Alltså så förbränner jag ungefär desamma på samma sträcka men tidåtgången blir ju mindre om jag joggar väldigt långsamt.
Om jag sedan springer i ett lite högre tempo (5 min/km i snitt) så går det åt 950 kcal på en runda på 11,3 km och då behöver jag alltså springa kortare och förbränner något mer än om jag går en sträcka på 12,5 km på längre tid.
Dessa siffror är ju inte exakta såklart och efterförbränningen är ju betydligt större efter ett intensivare pass än ett långsammare. :)