annons

Löpning • Träning 18 inlägg • 8178 visningar

Maria

1968 • Linköping

23 juli 2011 - 17:57

Alternativ till löpträning - hopprep?

Ska ut och segla två, tre veckor. Jag har äntligen kommit igång med löpningen igen och vill gärna underhålla den, men vet att springa på kobbar och skär inte alltid går så bra.

Är det någon som har tips på bra alternativ träning som inte är så utrymmeskrävande? Funderar själv på hopprep - kan det vara ett alternativ?

Joakim Nolberg

1976 • Umeå

23 juli 2011 kl 19:10

Varför inte simma?Tränar ju inte löpmusklerna så mycket men bra för kondisen.

Maria

1968 • Linköping

23 juli 2011 kl 19:48

Sant. Funderat på det, men möjligen lite kallt tänker jag. Brukar vara lite kallt i ytterskärgården.

Tomas Karlsson

1964 • Ekhagen

23 juli 2011 kl 20:03

Hopprep är ju uppenbarligen bättre än ingen träning alls! En rask promenad i oländig terräng gör väl också lite nytta.

Roine Hammar

1965 • Sävja

23 juli 2011 kl 20:41

Har ett förflutet som boxare och kan bekräfta att hopprep är mycket underskattat. Ser du bara till att variera hopp och armrörelser så får du ut mycket av träningen till nytta för hela kroppen.Jag vill rekommendera stål med kullager, det går snabbt och har lite tyngd,

annons

Maria

1968 • Linköping

24 juli 2011 kl 09:56

Tack för tipsen! Roine - vet du om det några särskilda skador man belastningar/ skador man ska vara vaksam på?

Mattias Anglemark

1974 • Karlstad

24 juli 2011 kl 17:23

Har aldrig ens tänkt tanken att köra hopprep som alternativ träning. Men ju mer jag tänker på det så borde det vara jättebra alternativ. Mycket annan träning ger ju inte den stötverkan som löpningen ger vilket borde göra att det är väldigt lätt att komma igång med löpningen igen efter en period med hopprepsträning.

Pernilla Bredolt

1985 • Stockholm

24 juli 2011 kl 20:03

Brukarockså köra hopprep ibland. Det är faktiskt riktigt effektivt. Bodde i Seoul ett tag och där hade nästan alla hopprep. Införskaffade mig köpte på mig ett lager av dem med varvräknare, så hittar du ett sådant är det att rekommendera!

Maria

1968 • Linköping

24 juli 2011 kl 21:40

Mattias: Eller hur? Det var det närmsta jag kunde komma på :)

#10

Dorotea

1983 • Spånga

25 juli 2011 kl 17:32

Skulle föreslå burpees. Det bästa för både kondition och benmuskler. Men simma eller hopprep är ju såklart roligare.

annons

#11

Roine Hammar

1965 • Sävja

25 juli 2011 kl 21:00

Maria: Det är som med allt annat, ta det lugnt i början och känn efter. Beror på hur varierat, hela kroppen är ju inblandad. Vaderna lär du känna av, samt rygg och axlar. Men du jobbar ju med din kopp som redskap så det är väldigt skonsamt. När du känner dig säker kan du variera mellan barfota och skor vilket bättrar på din balans. Lycka till!

#12

Jessica

1973 • Bollebygd

25 juli 2011 kl 21:12

Intressant, har haft samma fundering! Någon som vet var man får tag på _vettigt_ hopprep, typ sådant som Roine nämner?

#13

Söderluffaren

1963 • Tungelsta

25 juli 2011 kl 21:29

Se artikel: http://seek4fitness.net/sv/Artiklar/View/Hoppa-dig-sj%C3%A4lv-i-form.html

#14

Annika Johansson

1969 • saltsjöbaden

26 juli 2011 kl 09:43

Hej var ute en sommar med båt. underhöll min träning med att springa upp för berg. Leta upp en brant uppförsbacke och spring upp för på tid några gånger. Ta så många gånger du orkar.

#15

Roine Hammar

1965 • Sävja

28 juli 2011 kl 21:58

Maria och Jessica: kolla via denna länk.Själv har jag ett med stålvajer och trähandtag, kanon! Bra träning kan inte bli billigare. http://www.budo-fitness.cc/os2/index.php?cPath=21_222&osCsid=cb214d16ec95335e257056d726183876

annons

#16

Jessica

1973 • Bollebygd

29 juli 2011 kl 21:57

Tusen tack Roine!

#17

Maria

1968 • Linköping

29 juli 2011 kl 23:34

Tack för länkar och tips! :)

#18

Tomas Karlsson

1964 • Ekhagen

29 juli 2011 kl 23:44

Burpees och skuggboxning är två andra bra övningar att lägga in i ett litet träningsprogram.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons