Löpning • Träning • 18 inlägg • 6104 visningar •

När är man vältränad?

Karin L
1981 • Linköping
#1
•
27 juli 2011 - 10:36
Gilla
Runnersworld hade för ett par år sedan en artikel där de listade när man var vältränad. Som värdemätare hade de 5km, 10km, halvmara och maraton, sedan hade de listat tider som man måste ha klarat dessa distanser på för att vara "vältränad". Någon som minns artikeln?

Någon som rent av minns hur snabb man måste vara för att vara vältränad? Jag har för mig att det var 22 på 5km och 45 på 10km, resten minns jag inte...
Mikael
1986 • Borås
#2
•
27 juli 2011 kl 11:58
Gilla
Vet inte vilka tider som gäller. Men min egen definition är när man blir formtoppad efter 1 vilodag :)
Anders Bussqvist
1981 • Östersund
#3
•
27 juli 2011 kl 12:31
Gilla
Min värld ser något annorlunda ut där alla kan lära sig att bli hyggligt duktiga på att springa eller hyggligt "stora och starka", men när du är både "stark" och "snabb" så är du vältränad i mina ögon =)
Heimo
1960 • Swe
#4
•
27 juli 2011 kl 12:44
Gilla
När man är så här kanske....:) http://www.alltomstockholm.se/start/1/article2516986.aos

Dieten var intressant.
Karin L
1981 • Linköping
#5
•
27 juli 2011 kl 13:29
Gilla
Heimo: klassisk LCHF? Men att räkna sin mat i gram låter så jäkla osexigt...
Heimo
1960 • Swe
#6
•
27 juli 2011 kl 14:11
Gilla
Jag har inte "järnkoll" på alla dieter som LCHF osv...men väldigt lite bröd, pasta och andra snabba kolhydrater var det ju.
Mer sexigt att ha koll på vad man stoppar i sig än tvärtom, om inte annat så blir man nog mer sexig av att ha matkoll:)

Vad gäller själva trådöppningen så undrar jag om inte en viss fotbollsspelare är sveriges mest vältränade.
I min värld betyder inte vältränad ngn viss tid på milen utan en allmän-fysiskt tränad kropp.
Anders Bussqvist
1981 • Östersund
#7
•
27 juli 2011 kl 14:25
Gilla
I så fall tycker jag du ska ta en titt på rugbyspelarna =D
Camilla Green
1982 • Linköping
#8
•
27 juli 2011 kl 15:17
Gilla
Jag kan tycka att det är individuellt. Alla har ju olika förutsättningar för olika träningsformer och en tid på en viss sträcka säger ju inte allt. Jag är inte världens snabbaste löpare men jag har riktigt bra konditon och anser mig ändå vara vältränad. Nu tränar jag en hel del fler träningsformer än löpning också men ändå. :)
Rita Jokela
1963 • Stockholm
#9
•
27 juli 2011 kl 15:49
Gilla
Det måste väl vara högst individuellt. Vältränad i förhållande till vem kan man ju fråga sig. I förhållande till Mustafa Muhammed eller grannen som börjat småspringa förra månaden. i förhållande till sig själv för tre år sedan. För mig är det när jag känner mig stark, springer med lätta steg över Västerbron och får en känsla av att jag kan springa hur långt som helst.
Agne Ek
1948 • Bergsjö
#10
•
27 juli 2011 kl 19:38
Gilla
Det märks väl på hur lång tid andhämtningen tar på sig för att återgå till normal, och pulsen rusat färdigt.
Har kompisar som får närapå blodstörtning, för att gå en trappa med 25 - 30 steg ;o
Johan Svensson
1983 • Malmö
#11
•
27 juli 2011 kl 20:49
Gilla
Räddningstjänsterna i Sverige har ett sätt att mäta sin fysiska status. http://www.rit.nu/RIM.htm
Där testas simning, löpning, rodd, maxstyrka och styrkeuthålliget. DVS det mesta.
Tidningen "Fighter mag" har också publicerat en liknande artikel som efterfrågas av trådstartaren, har för mig att de även inkluderar rörlighet i sin artikel, som så ofta kommer i skuggan av tunga vikter och snabba tider...
Karin L
1981 • Linköping
#12
•
27 juli 2011 kl 20:49
Gilla
Äsch, det är väl självklart att det är individuellt! Ni tar frågan på för stort allvar :-)

Hur fort ska man springa 5, 10, 21 och 42km för att vara vältränad?

ps ingen som minns artikeln?
Andreas Ericsson
1979 • Göteborg
#13
•
27 juli 2011 kl 21:35
Gilla
Känner mig ganska vältränad... Känner inte alltför många 110kg+ som fixar milen på under 50 min...
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg
#14
•
28 juli 2011 kl 08:33 Redigerad 28 juli 2011 kl 08:38
Gilla
Om man nu vill ha exakta siffror och håller sig till ambitiösa motionärer, föreslår jag lite godtyckligt:

För en man: 1500m på 5 minuter, 3000m på 11, 5km på 19, 10km på 40, halvmara på 1:30, mara på 3:20.

För en kvinna: 1500m på 5:30, 3000m på 12, 5km på 21, 10km på 45, halvmara på 1:40, mara på 3:45.

Ovanstånde gäller när man är i sina "bästa år". Justera ytterligare för yngre och äldre.
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#15
•
28 juli 2011 kl 08:54
Gilla
Marathonsällskapets bronsmedalj känns som ett lämpligt kriterium.
För en senior man gäller 3.00. Tiden justeras ma.p. ålder och kön enligt WAVA.
Janne Thor
1979 • Strängnäs
#16
•
28 juli 2011 kl 08:56
Gilla
Lars nu fick vi ju in en parameter till, när är man i sina bästa år :)

Jag skulle vilja säga, hur långt är ett snöre?
jonas hallgren
1971 • Knivsta
#17
•
28 juli 2011 kl 09:41
Gilla
Man ska helst inte bara vara i sina bästa år, man ska vara lagom tjock också.
Karin L
1981 • Linköping
#18
•
28 juli 2011 kl 20:26
Gilla
Lars: perfekt! Nu kan jag skryta om att jag är vältränad!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.