Vad ger 15 min extra jogging?

Du kanske kan öka ut sträckan lite så att det blir lite längre till jobbet?
Springa lite omväg eller åt fel håll i början?
Jag hade nämligen samma fundering när jag jobbade i Sthlm tidigare, och skulle från jvgstn ut till Tomteboda men det blev aldrig något av det då

Erik "Tricky" Fries

1961 • Göteborg

Administratör

15 oktober 2011 kl 21:02

Det kommer absolut att ge något, allra helst om du tar det som ett kvalitetspass. Värm upp första kilometern och spring sen de sista 2–2,5 i ett tempo ökande till klart snabbare än ditt miltempo. Eller kör intervaller mellan trafikljusen. Eller fartlek. Gör något roligt av passet så det inte går på rutin efter ett tag. Lycka till!

Leif Höglund

1978 • Stockholm

15 oktober 2011 kl 22:21

Jag har också funderar på att löpa till/från jobbet, men vet inte hur jag ska lösa det praktiska med kläder. Jag jobbar i kostym och vill ju inte knöka ner denna i en ryggsäck på väg hem. Och nu när vintern kommer har man ju även ytterplagg att tänka på. Det blir ju mycket packning helt plötsligt. Hur löser du detta?

Roland Söderström

1962 • Onsala

15 oktober 2011 kl 23:29

Leif, sa jobbar jag med.
Jag springer dock hem inte till jobbet.
Kostym till jobbet, joggprylar med mig.
Nasta dag tar jag en ny kostymen och den extra med mig hem i kostym bag.
Cyklar jag har jag saddle-bags med mig sa jag kan vika ner extra kostymen i den

Roland Söderström

1962 • Onsala

16 oktober 2011 kl 12:40 Redigerad 16 oktober 2011 kl 12:40

Jag har alltid ett par extra skor stående på jobbet.
Några gånger har jag snällt fått sitta still vid skrivbordet en hel dag för jag har inga skor...
Kostym och Saucony Hattori, Ljusgröna, matchar inte...

annons

Christian Länk

1978 • Hofors

16 oktober 2011 kl 15:16

Jag tror absolut att det ger nått. Lägger du inte fartlek eller lite intervall så ger de ju helt klart. Men skulle du fortsätta att bara "jogga" av de där ca 3 km på morgonen så tror jag ändå att de ger nått. Det blir fler km i kroppen som bygger, stärker och gör dig mer mängdtränad på sikt. Det hoppas och tror jag det borde göra i alla fall. Om det mot förmodan inte är så att du tränar så mycket ändå så att det gör bättre i att helt vila dig på morgonen.

Men det verkar vara en skön start på dagen, önskar att jag tog mig tid med nått liknande.

Per K

1974 • Västerås

16 oktober 2011 kl 16:03

Om jag inte missminner mig - på 80-talet uppmanade hockeytränaren Leif Boork sina lag att i varje övning göra två extraskär - för beräknat på en säsong skulle det ge laget x miljoner extra skridskoskär i jämförelse med konkurrenterna. Kanske mest en rolig/psykologisk lek med siffror, men säkert lite skönt att ha i bakhuvudet inför viktiga avgöranden.
Jo, men jag tror också Veronicas extra morgonrundor kommer märkas på sikt. Räknat till sommaren 2012 blir det 30-40 extramil i kroppen, vilket aldrig kan vara fel...

rebecka östlund

1980 • säter

16 oktober 2011 kl 21:45

Jag har sedan i början av juni cyklat till och från jobbet.
Är ca 10 min enkelväg.
Det är inte mycket. Men har inte fin cyklat utan försöker trampa så fort jag kan. specillt på vägen hem, då jag även avslutar med en backe på 300m som är väldigt brant på grusväg.
Är andfådd när jag är hemma, så då anser jag att nåt måste det ju vara bra för.
Är det inte vardagsmotionen som är den viktiga?

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons