annons

Löpning • Tävlingar & Motionslopp 427 inlägg • 26567 visningar

Tommy Ulinder

1975 • Rydebäck

14 december 2011 - 08:53

Ultraintervaller i februari 2012?

Hej,
Nu har det gått en dryg månad sedan förra UI tävlingen, som jag tyvärr inte kunde vara med på. Kan inte släppa tanken på att utmana mig själv med 8 mil på ett dygn. Blir det något nytt UI i februari och i så fall vilken helg? Bra att i god tid kunna planera med jobb och familj.
God Jul alla löpvänner!!!

#141

Tommy Ulinder

1975 • Rydebäck

4 februari 2012 kl 14:23

Hej igen,
Vet att jag har tangerat ämnet i en tidigare post men frågar ändå. hur brukar ni lägga upp träningen veckan innan UI. Jag tänkte köra ett crossträningspass (intervaller, benstyrka, corestyrka, trappträning o.s.v) på tisdagen och sedan vila fram till UI. Verkar detta vettigt eller är det bättre att bara köra lugna pass veckan innan.

#142

Magnus Bodin

1967 • Lund

4 februari 2012 kl 14:37

Nu har jag bara gjort detta en gång (nattpassen två, iofs).

Det enda rådet jag har: Lägg er och sov så tidigt som möjligt kvällen innan, redan 20.00 om du kan. Att vara vaken och vänta in första passet är dumt.

#143

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

4 februari 2012 kl 16:13

Träna på att vara vaken i ett dygn istället :-) Är kroppen inte van vid sådant kan det bli kämpigt. Annars tränar (dvs springer) jag på som vanligt inför UI.
Jag försöker sluta ett par timmar tidigare på jobbet fredagen innan och ta en tupplur på sena eftermiddagen kvällen. Och som Magnus säger. En tidig sänggång natten till fredag är inte dumt heller.

#144

Tommy Ulinder

1975 • Rydebäck

4 februari 2012 kl 21:37

Stefan: Jag har ofta nattjour och sömnförlusten brukar inte bekomma mig nämnvärt. Nu ingår ju inte 80 km löpning i en vanlig nattjour men dock.
Kör nog på med crossträningspasset på tisdag och vilar sedan.
Lycka till alla om vi inte hörs innan!!!!

#145

Jonn forsell

1965 • Lindome

6 februari 2012 kl 11:41 Redigerad 6 februari 2012 kl 11:41

Kanske blir det av ändå:-)
Det var kul senast men har varit skadad i sätesmuskeln och ner i baklåret hela januari.
Men åkt skidor i helgen och det funkade:-)
Men ett lungt tempo så blir det nog inte värre och att lyssna på kroppen är nog bra.

Lycka till alla som startar.

annons

#146

Örjan Mattsson

1970 • Nordingrå

6 februari 2012 kl 13:18

Kurs i Stockholm torsdag-fredag men är hemma fredagkväll vid 9-tiden.
Knappast optimalt men får försöka sova på flyget hem. Ska bli kul att ge sig på detta ännu en gång. Har blivit dåligt med löpning så här långt in på 2012 så jag skulle behöva alla åtta. ;-)

#147

Jesper Fägersten

1965 • Uddevalla

6 februari 2012 kl 13:18 Redigerad 6 februari 2012 kl 14:49

Ja, nu rycker det närmre och teknikstressen går i vågor. Inte för att tävlingsmomentet är det viktigaste men jag vill inte missa att vara med i den klassen pga teknikstrul. Därför, som backup till Garmin har jag försökt lära mig LöparAppen. Börjar hitta rätt med den och den har ju rent av en fördel i att passen läggs upp direkt. Men rätta mig gärna om jag har fel i följande - jag måste ändå gå in datavägen och koppla mitt via LöpAppen uppladdade pass till tävlingen "Ultraintervall 1/8" osv.? När man sparar pass i appen så kan man välja "Tävling" som moment men det kommer inga att koppla till. Är det nåt jag missar eller är det "redigera" i datorn som gäller?

#148

Anders Pihl

1970 • Lerum

6 februari 2012 kl 14:51

Då börjar det dra ihop sig för oss i Lerumstrakten som springer tillsammans.

Alla är välkomna i mån om plats
Jag låser upp vid 23.00 så att alla hinner gå lite husesyn, plocka in mat i kylen och hitta sitt ställe att kracha på

VÄLKOMNA alla önskar Anders och Samir :D

PS skicka frågor via jogg.post så att jag inte missar er :) DS

#149

Linda Milleding

1971 • Varberg

8 februari 2012 kl 11:38

Hallåj alla ultra-vänner! Det börjar närma sig... Bara 3 minus i Borås idag JIPPI...

Till Er som tidigare läst om min teknikångest: - Jag har övat och nu går det så lätt och smidigt att importera från Garmin. Vi får hoppas att lyckan håller i sig ;)

Nu till nästa fråga på listan: MAT
Hur äter ni under dagen?

#150

Anders Pihl

1970 • Lerum

8 februari 2012 kl 12:12

Bra fråga Linda, jag sitter och funderar på exakt samma sak :)

annons

#151

Morris Packer

1962 • Vejbystrand

8 februari 2012 kl 13:30

@Linda: Tänker äta precis som vanligt på fredag kväll, kanske dricka lite mer vätska än vanligt innan jag går och lägger mig. Mest för att jag tänker sova ett par timmar innan första passet och tänkte väl sova in i det sista. Allt enligt Rune: http://www.loparlarsson.se/content/view/31/57/

#152

Linda Milleding

1971 • Varberg

8 februari 2012 kl 16:42

Tack Morris för tipsen från Rune. Rune skriver dessvärre mest om uppladdningen... Blodpudding och lax ligger och väntar i kylen ;)

Det jag funderar mest på är vilken mat jag ska stoppa i mig mellan intervallerna. Mat som glider ner lätt och som håller sig på plats när det är dax att starta nästa intervall.

#153

Ulf Mårtensson

1958 • Borås

8 februari 2012 kl 16:49

Linda: Jag käkade Billys pizzaslice, ja jag vet att det kanske inte är världens bästa käk men det funkade fint på natten, några minuter i mikron och dessutom varm mat. Det var när de tog slut och jag började slarva med maten som jag gav upp efter fem intervaller i höstas.

#154

Linda Milleding

1971 • Varberg

8 februari 2012 kl 16:56

Hej Ulf! Du är den andre som föreslår pizza så man kanske skulle satsa på det... ;) Behöver nog fler alternativ för en hel natt, dag och kväll...

#155

Jesper Fägersten

1965 • Uddevalla

8 februari 2012 kl 17:01

Jag tänker satsa på pannkakor som nattkost. Varma/kalla - båda funkar. Sylt o/e socker på det ger snabb energi. En skål pastasallad att ta ur på dagen, kan bli stort och smått portionerande beroende på sug och styrkeläge. Gärna laxbitar i den eller nåt annat fett. Fast vad vet jag, har ju aldrig gjort nåt sånt här tidigare. Behöver man göra så väldigt speciellt? Få i sig vätska med kolhydrater, se till att den innehåller salter, lagom med mat som man vet att magen klarar av - räcker inte det?

annons

#156

Linda Milleding

1971 • Varberg

8 februari 2012 kl 17:06

Hur många kalorier behövar man pilla i sig tror ni?

60min jogg = ca.600 kcal x 8 intervaller = 4800 kcal + lite grundförbränning ca.1200 kcal = 6000 kcal

6000 kcal uppdelat på 8 pauser är 750 kcal

750 kcal är mycket mat... Klara kroppen det tro? Spännande... eller inte!?

#157

Linda Milleding

1971 • Varberg

8 februari 2012 kl 17:11

Hello Jesper! Tack för ditt inlägg :) Sportdryck bör man nog inhandla så man får i sig lite salter för att orka. Tack för det tipset!
Min mage klarar nog inte pizza, pannkakor och pasta... Kommer bli att sitta på toaletten istället... Lax och sportdryck samt lite pizza... Hur låter det? haha...

#158

Jesper Fägersten

1965 • Uddevalla

8 februari 2012 kl 17:18

Släng in en öl eller två så låter det som lördag kl 22.30!!!

#159

Shaman Dalie

1977 • Ursviken

8 februari 2012 kl 17:20

Jag åt fil och havre till frukost och hade gjort två pastalådor som jag åt till lunch och middag. Resten av tiden smååt jag jordnötter, choklad och runekakor, och drack vatten och cola. Jag kände mig inte hungrig alls.

#160

Stefan Manning

1956 • PARTILLE

8 februari 2012 kl 17:26

Linda. Pizza är ingen dum uppladdning, eller smörgåstårta...
Lyssna på Runes föredrag som sändes i UR: http://urplay.se/157952

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons