Löpning Träning 37 inlägg 1504 visningar

Ultraintervaller 18 november 2024

John Jensen
1960 • Hillared
#1
17 november 2023 - 08:22
Gilla
Då var det dags i natt (00:00 natten till lördagen) och tänkt för mig som liten stänkare inför att springa Kullamannen 100K med start klockan 22 nästa år. Månaden är ju samma men slipper den Skånska vinden här hemma. Har tyvärr fått liten lätt känning i vänster ljumske så avbryter om det känns ont. Vill inte bli en ny TOMMY CARLSSON men sina ljumskproblem.

Någon mer som tänkt detta? Är ju lite tävlingar under resans gång med priser och man kan ju köra från morgonen om man vill och kanske 2-3 stycken intervaller. Gå, cykla, springa simma både inomhus eller ute funkar bara man gör det en timma var tredje timma (2h vila).
https://paceonearth.se/ultraintervalchallenge/tavlingar
< < < 1 2 > > >
1967 • Torslanda
#2
17 november 2023 kl 12:00
Gilla
Inte denna dag men väl nästa helg. Har en lekmara i morgon med tågtransport dit så hinner inte med. Tänkte mig istället ta en nästa helg, inklusive ett långpass med Jens. Bra träning på att springa på natten och efter vila. Kommer nog ta ett par Backyards under nästa år av samma anledning. Bra träning i att hålla på länge.
John Jensen
1960 • Hillared
#3
17 november 2023 kl 13:41
Gilla
Jag räknar med att klara kanske klara 3 stycken och då är klockan 7 på morgonen när jag är färdig och en stor personlig seger men klarar jag av att köra igen klockan 9 så go for it. Ska bli sol och minusgrader imorgon hela dagen så blir att ha på mig min Atrim andningsmask för astman.
1961 • Oskarshamn
#4
17 november 2023 kl 16:18
Gilla
Kul grej med ultraintervall. Jag körde ju mina mitt i sommaren, allting var nog lite lättare då. Men jag sätter mina gamla Peg Turbo på att du kör alla åtta intervallen, John. Om du inte får problem förstås.
John Jensen
1960 • Hillared
#5
17 november 2023 kl 16:56
Gilla
Har känningar i ena ljumsken Torbjörn så får känna mig för men kul även om det bara blir en vända. Men är det inte lättare när det är kallare nu i november? Visserligen inte mycket solljus men man svettas mindre och luften klarare..

Förra gången 2021 kunde jag inte ens lyfta benet veckan före Stockholm Marathon men så farligt är det inte denna gång, Ungefär som i våras och det gick bort av sig själv utan att jag behövde dra ner på löpningen.

Jaha, där kom snön. Får man kanske prova sina nya Icebugs i natt för första gången?
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#6
17 november 2023 kl 17:26
3 Gilla
Fel svar Mathias. Du ska ha en löpfri lördag, och springa långt med mig på söndagen. Så, där blev det rätt!
1961 • Oskarshamn
#7
17 november 2023 kl 18:12
1 Gilla
Ja, jag tänker på att det är så mörkt så här års. Inte så livat som på sommaren. Men ska du träna för Kullamannen är det ju perfekt.
John Jensen
1960 • Hillared
#8
17 november 2023 kl 18:58
Gilla
Synd ni bor så långt borta. Ni kunde ju springa 8:an två varv och jag ett så blev vi färdiga samtidigt. Nej, söndagar är vikt för SIK om jag inte blir bojad vilket händer när jag får besök.

Inte många timmar kvar nu och konstigt nog är jag super-laddad som inför ett lopp men också beredd på att bryta ifall det behövs.
Martin
1976 • Östersund
#9
17 november 2023 kl 19:23
2 Gilla
Jag tänkte kanske försöka mig på UI, men på midsommar. Vi brukar fira midsommar med svärföräldrarna…
John Jensen
1960 • Hillared
#10
17 november 2023 kl 19:38
1 Gilla
Kul att springa tillsammans med svärföräldrarna🤣
Martin
1976 • Östersund
#11
17 november 2023 kl 20:18
1 Gilla
Nja jag ser det mest som en ursäkt att hålla mig borta
1954 • Lerum
#12
17 november 2023 kl 21:47
3 Gilla
Är det redan 2024 !?!?
John Jensen
1960 • Hillared
#13
17 november 2023 kl 22:07 Redigerad 17 november 2023 kl 23:16
1 Gilla
Snart Tony, snart!

Det värsta med att köra detta som ett event är att istället för att bara sätta igång så får man vänta in klockslaget. Okej ingen som tvingar mig men blir ju lite träning i att vänta också.

Vänta är ganska tråkigt. Försökte sova en stund men eftersom jag inte tar mina tabletter mot RLS innan jag ska springa så lever foten jäkel, riktigt på humör idag och nu bägge två så inte ens massage stövlarna rår på det. Jaja, hämnden är ljuv för snart då de smaka på Ultra intervaller. Två timmar kvar sedan kör jag.

Vi ses kanske igen efter klockan 01 då endast John är vaken... och en och annan festprisse... och en och annan PC/Xbox/play Staton-spelare. Eller till och med någon som har fastna på Snapchat eller Discord.

Nu är det bara 45 minuter till start så kanske skulle förbereda något. -3 grader så kanske spikskor i skogen?
John Jensen
1960 • Hillared
#14
18 november 2023 kl 02:17 Redigerad 18 november 2023 kl 02:18
2 Gilla
Första intervallen avklarad. 10 km terränglöpning i go-tempo, planerat 7:30-tempo vilket jag hoppas kunna hålla hela tiden.. Strava säger snabbare men har väll räknat bort när jag fick stanna och trilskas med min lampa.

Ljumsken känns men blev inte sämre så kör en till klockan 3 också det i terräng. 8 km är rundan så får ta en liten omväg. Allt för god morots-kaka jag köpte så den är redan nästan slut. Jäkla gummiben man får ibland när man inte är van att springa på natten utan sömn. Blir att traska 10 meter ibland.

Jag delar upp varje intervall på Strava-appen men inte på Garmin/jogg eftersom jag pausar klockan. Vågar inte dela på Strava innan särbon vaknat till runt 9-10😆 Hon ska få sova gott utan massa notiser under natten var tredje timma.
John Jensen
1960 • Hillared
#15
18 november 2023 kl 04:48
2 Gilla
Bild uppladdad av John Jensen
God morgon löparvänner! Andra intervallen var lättare än första. Gick lite för fort bara. Crusade mellan bondgårdar på grusade vägar. Nästa blir nog jobbigare. Tänk fram och tillbaka på cykelbanan och det är inte lika kul så passar på när det är mörkt och man inte ser så mycket. Fasen, har mumsat i mig för mycket, måste hushålla lite.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#16
18 november 2023 kl 06:44
2 Gilla
Vad grym du är John :)
Kör hårt, hoppas du får några behagliga rundor till!
1961 • Oskarshamn
#17
18 november 2023 kl 08:10
2 Gilla
Heja John! Nu går det nog lättare när det blir ljust. Jag ska ut på en tvåtimmars nu vid niotiden så du är i gott sällskap 😅
John Jensen
1960 • Hillared
#18
18 november 2023 kl 08:11 Redigerad 18 november 2023 kl 08:14
4 Gilla
Bild uppladdad av John Jensen
God morgon igen!

Intervall 3 avklarad. Jäkla mage som rasade efter 3 km så fick ta det superlugnt med lugn musik i öronen. Men rätt bra att det tog tid (1:18) för då slipper man vänta på nästa så väldigt länge. Pauserna gör en rätt trött, springer man tänker man inte så mycket på det. Startar ju redan om en timme och kanske blir min sista om inte magen hänger med längre. Vi får se.

När jag delar på Strava efter nästa Intervall kommer jag få höra ett tjut i telefonen: - Är det någon ide att jag kommer ut i helgen! Börjar redan få dåligt samvete men detta var kul.
John Jensen
1960 • Hillared
#19
18 november 2023 kl 10:38
2 Gilla
Dagsljus och det är jobbigare för man märker mer hur långsamt det går vilket det också ska göra. Intervall 4 avklarad. Hoppas på 5, helst 6 nu när man är taggad men klarar man 6 så kanske man plågar till sig 8 och har troligen inte lika roligt.
Hobbylöparn
Östermalms IP
#20
18 november 2023 kl 12:16 Redigerad 18 november 2023 kl 12:16
Gilla
John, är det 10 km var tredje timme som gäller?

Och är det någon här som gått med i Pace-On-Earths abonnemang för typ 600kr i månaden?
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.