jag kunde inte springa på asfalt utan att få ont i nedre rygg, skadade mig i knät efter tjurruset och har nu börjat springa igen men med framfot isättning och har nu joggat asfalt utan att få ont i rygg eller knän:)
ändring från mycket häl till mer framfot isättning ger mig mindre problem med knä och rygg, jag har även börjat köra mer core träning för stabiliteten i kroppen
