5 juli 2012 kl 10:54
Tack Thomas för programmet.
Jag lider också av hopparknä. Går hos naprapat som konstaterat att mina muskler på framsida lår är för svaga. För mig fungerar det att springa om jag bara ser till att sträckan inte är för backig, underlaget plant och jag inte springer för snabbt. Jag använder även ett skydd under knät som håller senan på plats. När jag springer med min Five Fingers känner jag ingenting av skadan. Känns som om jag springer mer med låret och mindre med knät då.
Tränar upp framsidan av låren som är för svaga genom att lyfta upp vikten med båda benen och hålla emot med det skadade i maskin på gym. Efter tre sådana sett försvinner smärtan. Pröva att vinkla benet något åt sidan så gör denna övning mindre ont.
