Ork , intensitet

Hej ,jag orkar inte leta efter en tråd angående min fråga här men.

Kan man träna 6 dagar i veckan, varav löpning på morgonen och styrketräning på kvällen? Klarar kroppen det?

tack på förhand. samt tips o tricks önskas

Pär Nyman

1984 • Uppsala

31 juli 2012 kl 17:57

Om du är helt frisk, tidigare skadefri och ökar långsamt borde det inte vara några problem, men se till att lyssna på kroppen och öka träningsdosen i lagom stora steg.

Rebecca Pedersen

1981 • Göteborg

31 juli 2012 kl 21:19

Det beror mycket på hur hårt du tränar när du tränar, hur du lägger upp träningen och hur tränad du är innan du börjar. Men kroppen klarar absolut av det om man lägger upp det på ett bra sätt och precis som Pär säger ökar långsamt. Ta det försiktigt och variera din träning mycket så du inte sliter ut dig istället för bygger upp dig.

Lycka till

/Rebecca http://rehabecca.wordpress.com

Dana

1965 • Helsingborg

31 juli 2012 kl 22:08

eller så ska man fråga sig varför vill man träna så mycket? vilket mål har man med träningen? osv...

Kaai

1982 • Linköping

1 augusti 2012 kl 10:44

Tack för era råd och tips,, nu har jag en ungefärlig bild iaf hur jag skall träna. :) Tack!

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons