8 augusti 2012 kl 18:54
Redigerad 8 augusti 2012 kl 18:56
Varför ens äta fruktsallad en timme innan (om man inte är van att äta typ 50 gram kolhydrater en timma innan tävling) ?
Det finns ju en risk att få lite blodsockerfall lagom till start med för mycket kolhydrater, i synnerhet om man råkar dricka sportdryck oxå som kanske finns tillgängligt.
Max en banan någon timme innan OM man måste äta något, annars är det nog bättre att låta bli.
Som sagt behövs ingen speciell kostladdning för millopp. Bättre att hålla igen lite om man trappar ned träningen någon dag innan t ex.