annons

Löpning • Träning 62 inlägg • 8061 visningar

Claes Wikdahl

1976 • Sollentuna

4 oktober 2012 - 13:52

Sub 40 möjligt?

Har haft en bra utveckling på senaste tiden, trots mindre mängd än tidigare år, och har nu börjat fnula på att göra ett försök på sub 40 på Hässelbyloppet. Det borde ju inte gå. Men...

Sprang halvmaran på 1.33:10: http://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=5706088

5 km på 19:33: http://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=5754246

Och igår 8*1000 med max 1 minuts vila i runt 3:52 fart: http://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=5791379

10 km lätt distans går numera i 5:11 fart, puls 145 (typ aerob): http://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=5763376

Vad kör jag för pass i helgen för att kolla om det är realistiskt? Har läst nåt om att 3*3 km i tävlingsfart kan vara en bra vägvisare?

Och hur lägger jag upp loppet för att äta kakan och ha den kvar? (Ha möjlighet på sub 40 med en bra dag, samtidigt som jag inte sabbar loppet helt om det inte lirar.)

Tacksam för tips :)

#41

5 oktober 2012 kl 23:14

Detta inlägg har raderats

#42

Skägget

1974 • Jönköping

15 oktober 2012 kl 19:48

Stort grattis till TS som grejade sub 40 med marginal.

#43

Claes Wikdahl

1976 • Sollentuna

15 oktober 2012 kl 19:50

Tack! Glömde ju uppdatera denna tråd med hur det gick. 39:31 blev det :)

#44

Monica Aronsson

1981 • skövde

15 oktober 2012 kl 19:57

Grattis!! Beskrivning av loppet?

#45

Claes Wikdahl

1976 • Sollentuna

15 oktober 2012 kl 21:07

Tack! Får hänvisa till min numera sparsamt uppdaterade blogg: http://claeswikdahl.com/

:)

annons

#46

Erik M

1986 • Kullavik

15 oktober 2012 kl 23:15

Grattis! Bra jobbat!

#47

Kristofer Andersson

1978 • Jönköping

15 oktober 2012 kl 23:35

Bra där:)

#48

Stelios G.

1968 • Älvsjö

16 oktober 2012 kl 07:52

Grattis!

#49

Anders Fridolf

1973 • Sollentuna

16 oktober 2012 kl 08:47

Grattis och bra sprungit. Jag siktar på dina tider på halvmaran och Hässelby till nästa år :)

#50

Peter P

1965 • Kungsholmen

16 oktober 2012 kl 09:01

Grattis Claes. Suveränt bra gjort!

annons

#51

Christian Länk

1978 • Hofors

16 oktober 2012 kl 09:12

Lysande, grattis

#52

Claes Wikdahl

1976 • Sollentuna

16 oktober 2012 kl 10:24

Tackar, tackar! :)

#53

1972 • Stockholm

16 oktober 2012 kl 18:07

Då gick det ju vägen. Du får ett grattis i den här tråden också.
Kul, alltid trevligt med uppföljning. :)

#54

Claes Wikdahl

1976 • Sollentuna

16 oktober 2012 kl 19:23

Tack Henrik!

#55

Thomas Jonsson

1981 • Bollnäs

30 oktober 2012 kl 09:45

är det möjligt för mig att komma ner under 40 till våren försommaren 2013, eller är det ett orealistiskt mål? har löpt i ca 6månader har inte sprungit förut heller. har persat på 45:24 nyss väger 70kg är 184 cm lång ligger i nuläget på ca 2-4mil/v.
vad bör jag lägga fokus på?

annons

#56

30 oktober 2012 kl 10:51 Redigerad 30 oktober 2012 kl 10:52

Detta inlägg har raderats

#57

Thomas Jonsson

1981 • Bollnäs

30 oktober 2012 kl 15:44

Ok det låter fint. Ja 39:10 hade suttit gott. vilken fart kör du intervallerna i ?

#58

30 oktober 2012 kl 17:13 Redigerad 30 oktober 2012 kl 17:15

Detta inlägg har raderats

#59

30 oktober 2012 kl 17:19

Detta inlägg har raderats

#60

Thomas Jonsson

1981 • Bollnäs

30 oktober 2012 kl 19:38

Härligt då har jag lite att gå på. Gillar inte intervaller men no pain no....
Bolt SR den ska jag prova

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons