annons

Löpning • Skador & Rehab • 61 inlägg • 27729 visningar •

Skadad igen... bukmuskel !?

Johan F

1975 • Huskvarna

•

9 februari 2013 - 19:04

Gilla

Knä problematiken är över... nu är det nedre delan av magmuskulaturen/bukmuskulaturen som bråkar.

Det började för drygt 5v sedan, dagen efter ett intervallpass med triatleterna i stan. Allra längst ner, mot fästet i bäckenet, på vänster sida om "honom"... trodde först det var träningsvärk, men det har aldrig slutat helt att göra ont. Värst ont gör det efter just intervall pass, då dagen efter och håller i några dagar. Gör ytterst lite ont vid lugn jogg. Nu gjorde jag ett kort intervall pass för ca 2dgr sedan, och har extremt ont. Gör ont när jag vänder mig i sängen, när jag ligger och ska rätta till kudden, när jag reser mig upp, när jag hostar/nyser, gör ont när jag går och vänster ben är bakåt, dvs att magen/höftböjaren sträcks ut. Lyfter jag vänster ben ca 10-15cm över golvet gör det EXTREMT ont... inga som helst problem att lyfta höger ben.

Har googlat och letat och det som mest stämmer överens (enligt min amatörmässiga egendiagnos) är sportbråck eller bristning/ruptur av nedre bukmuskulturen.

Är det någon här som känner igen sig och har egen erfarenhet av denna typ av skada och isf eventuell rehab av denna.

Ps. det är INTE ett vanligt bråck, då ingenting buktar ut eller faller ner i "kul påsen".

Mvh
Johan F

< < < 1 2 3 4 > > >

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

•

9 februari 2013 kl 19:15

Gilla

Jag känner igen mig. Fick samma problem för ett år sedan då jag började med 400 m intervaller. Det är iliopsoas, höftböjaren. Jag fick även ont i inre lårmuskel. Fick hålla upp med löpningen i två månader. Kunde inte ens fösa ett par skor åt sidan. Svårt att gå på ojämn väg. Halkade man det minsta gjorde det ont. Fick rulla ihop mig när jag var tvungen att nysa.
Fick tillbaka det lite nu när jag började med tempointervaller. Stretchar dock höftböjaren så jag hoppas det hjälper. Gick många ggr hos sjukgymnast och stretchade höftböjaren.

Johan F

1975 • Huskvarna

•

9 februari 2013 kl 19:36

Gilla

Nja... nu är jag ingen expert, men iliopsoas tror jag inte det är. Har inga "strålningar" mot benet. Endast ont längst ner på vänster sida av bukmuskulaturen.
Bifogar en bild som visar en ruptur el bristning av den raka magmuskeln... säger inte att min ser ut sådan, men det är precis där det gör ont. http://d14era0l74ndzf.cloudfront.net/82/c0/i59555970._szw565h2600_.jpg

Har inga problem att lyfta knät mot magen i stående ställning, inga problem att lyfta benet i sidled.

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

•

9 februari 2013 kl 19:41

Gilla

OK, men jag hade också endast ont längst ner på vänster sida av buken+inre lårmuskel.

Johan F

1975 • Huskvarna

•

9 februari 2013 kl 19:44

Gilla

Ok. Min smärta satt från början lite högre upp i magen på vänster sida, därav trodde jag det var ett traditionellt ljumskbråck... men efter mitt 400m intervallpass häromdagen, har smärtan vandrat ner mot det stället som bilden här ovan visar. Har inget ont i inre lårmuskeln på något sätt, endast nedre mag/bukmuskulaturen.

annons

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

•

9 februari 2013 kl 19:48

Gilla

Jag röntgade också bukmuskeln för ev. bråck men det fanns inget.

Johan Pihl

1975 • Olofstorp

•

9 februari 2013 kl 20:01

Gilla

@ Johan: ont i buk och höft kan vara extremt knepigt, huvudproblemet kan kan ofta sitta nån annanstans än där smärtan finns. Att smärtan vandrar är också vanligt vid denna typen av skador. Jag skulle absolut rekommendera besök hos en fackman/kvinna.

Johan F

1975 • Huskvarna

•

9 februari 2013 kl 20:04

Gilla

Ska ringa sjukgymnasten på måndag... tänkte mest om det finns någon med samma/liknande problem här på jogg, eller kunnig fackman/kvinna som utifrån texten har någon potentiell idé...

Johan Pihl

1975 • Olofstorp

•

9 februari 2013 kl 20:35

Gilla

Jag fattar. Hade själv ont i höft och buk i höstas, det vandrade runt å det grövsta, en dag var det i buken, nästa dag på utsidan av höften. Märkligt och frustrerande. Jag läste på en hel del, samt råkade även få en föreläsning om detta på löptränarutbildning. Där påpekades det specifikt att det är väldigt svårt att ställa egen diagnos på höftskador.

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

#10

•

9 februari 2013 kl 20:39

Gilla

Tänkte också bråck först. Har haft liknande problem men de har gptt över.

annons

Johan F

1975 • Huskvarna

#11

•

9 februari 2013 kl 20:40

Gilla

Skönt att jag inte har ont i höften...

Fler förslag som liknar mina problem?

Johan Pihl

1975 • Olofstorp

#12

•

9 februari 2013 kl 20:51

Gilla

Ont i buken kan många gånger ha orsaker i höften, Staffans förslag på höftböjare behöver inte vara fel. Korta Tensor Facsia Latae kan också ställa till det, och inaktiva gluteer (inte höft, dock). Oavsett orsak så hoppas jag det löser sig snart.

Johan F

1975 • Huskvarna

#13

•

9 februari 2013 kl 21:01

Gilla

Tack... det hoppas jag med :-)

Hulk Hogan

1975 • Växjö

#14

•

11 februari 2013 kl 10:18

Gilla

Låter exakt som skiten jag haft i tre års tid! Hittar du en lösning, så skcika gärna ett meddelande!!

mvh

Johan K

1974 • ÖREBRO

#15

•

11 februari 2013 kl 12:09

Gilla

Har tampats med liknande problem, ont i "nedre delen av magen" och det har vandrat från vänster sida, till höger och i mitten men på samma "breddgrader" så att säga. Började i april förra året tror jag, och ibland gjorde det förbannat ont - när jag steg upp på morgonen, när jag sprang. Tog jag i ordentligt på passen gjorde det mer ont dagen därpå. Hypokondriker som jag är gick jag till vårdcentralen med alla möjliga skräckscenarion i huvudet. Läkaren menade på att det var en bristning vid muskelfästet. Problemet är att han är gammal löparräv själv och efter ca 2 minuters undersökning började han fråga mig om hans utveckling skulle gynnas av 200-meters intervaller. Så jag gick därifrån lite skeptisk till hans diagnos. Hur som helst är det idag borta helt (peppar peppar) men det satt i länge, ca 8 månader tror jag. Jag drog ner på löpningen drastiskt under denna period, för att springa med smärta är ju som bekant ingen höjdare.

annons

Tage Ericsson

1952 • Varberg

#16

•

11 februari 2013 kl 12:34

Gilla

@Johan F: Tror du är inne på rätt tankar i ditt inledande inlägg. Host- och nyssmärta talar absolut för att bukmusklerna är engagerade. Smärta när man vänder sig är typisk. Detta talar för akut bristning och /eller sportbråck som ju är en återkommande bristning. Där är ju en dragkamp mellan bukmuskler och adduktorer så det kan kännas nedåt benet också. Om vi utgår från den diagnosen så får du ta det lugnt i det akuta skedet. Sedan sitter det ju inte direkt i drivlinan för löpning så bara du undviker intervaller och spurter är chansen att du kan springa bra tycker jag. Eftersom det är en återkommande bristning som inte läker korrekt så ska det vara ifred så inga situps eller liknande. Däremot annan coreträning som hjälper upp stabiliteten. Det hela kan vara långvarigt, men förhoppningsvis hanterbart inom rimlig tid. Man ska också ha i åtanke att traditionella bråck kan vara svåra att känna ibland.
Allt detta en gissning baserad på din beskrivning och självklart bör man undersöka det ordentligt för att vara så säker som möjligt.

Johnny Sellvén

1981 • Örebro

#17

•

11 februari 2013 kl 13:03

Gilla

I mina ögon så har Tage lagt fram allt på ett utmärkt sätt, i vanlig ordning :-)

Tror mao också att Johan F hade en bra självdiagnos i första inlägget. Och de där skadorna kan, dessvärre, vara riktigt sega att bli av med. Har själv varit drabbad men kom tack och lov undan relativt enkelt.

En terapeut som kan ställa diagnos och hjälpa till med rehab rekommenderas starkt!

Johan F

1975 • Huskvarna

#18

•

11 februari 2013 kl 16:09

Gilla

Tack för alla svar. Har tid hos idrottsligt kunnig sjukgymnast på Torsdag. Börjar där får vi se. Utveckling följer!

Johan F

1975 • Huskvarna

#19

•

14 februari 2013 kl 10:50

Gilla

Kom precis hem från sjukgymnasten. Efter diverse tester kom svaret ganska omgående. Inflamation/retning i Bursa iliopectinea, slemsäcks inflamation. Således hade jag fel om höftböjaren och ber om ursäkt ;-)).

Tage Ericsson

1952 • Varberg

#20

•

14 februari 2013 kl 11:24

Gilla

Ja, det är lurigt med ljumsksmärtor och du skriver ju att lyft och sträckning av höften gör extremt ont så det pekade ändå mot att orsaken sitter där trots att du hade host- och nyssmärtor som pekade mot bukmusklerna.
Har du fått några rehabinstruktioner förutom vila och ev NSAID?

< < < 1 2 3 4 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons