När lägga in Benpass på gym?

Skulle ni lägga ett benpass på gym (marklyft,knäböj) dagen efter/innan ett långpass eller intervallpass? Vad är mest fördelaktigt?

13 mars 2013 kl 22:39

Detta inlägg har raderats

14 mars 2013 kl 12:51

Detta inlägg har raderats

14 mars 2013 kl 13:01

Detta inlägg har raderats

Martin

1979 • Stockholm

14 mars 2013 kl 14:04

Med tre mil i veckan vågar jag påstå att du kan lägga in benpass precis när du vill. Dagarna innan ett lopp är det kanske ingen bra idé om du vill prestera max men annars inga problem.

annons

15 mars 2013 kl 14:48

Detta inlägg har raderats

Leif Höglund

1978 • Stockholm

15 mars 2013 kl 15:19

Du är ju ung och återhämtar dig fort, och med den lilla mängd krävs ganska lite vila, så kör på så länge det känns bra. Man ska vara trött när man tränar, och ska du tävla så trappar du ju ner träningen inför loppet. Men under just träningsperioden ska kroppen få jobba ordentligt.

Johan Pihl

1975 • Olofstorp

15 mars 2013 kl 15:23

Min erfarenhet är att om man kör sina styrkeövningar regelbundet så kan man köra dom flesta pass dagen efter, undantagen för mig är kanske VOmax och syra-intervaller. Kör man fom inte regelbundet blir man (iaf jag) helt likstel och kan inte köra annat än lätt distans dagen efter.

Adam Crona

1968 • Helsingborg

15 mars 2013 kl 15:38

När som... jag har sprungit 40km dem senaste 5 dagarna.. körde 5km som uppvärmning idag,, sen ett benpass på det.. imorgon är det åter 10km löpning.

#10

Maria Andersson

1966 • Kungsbacka

15 mars 2013 kl 15:49

Testa och känn efter hur det känns!

annons

#11

15 mars 2013 kl 16:00

Detta inlägg har raderats

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons