annons

Löpning • Kost & Näring 18 inlägg • 15765 visningar

Karin

1977 • stockholm

26 maj 2013 - 22:09

Hur äter ni veckan innan maran?

Det sägs att man ska äta mat utan så mycket fibrer, men vad innebär det exakt? Man ska väl inte äta för fett och tungt heller sägs det.
Nån som vet och har tips?

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

26 maj 2013 kl 22:19

Ät som vanligt

Peter P

1965 • Kungsholmen

26 maj 2013 kl 22:49

Jag äter precis som vanligt men passar på att äta lite extra kolhydrater sista 3 dagarna oftast i form av godis.

Gabriel Enning

1980 • Lidingö

26 maj 2013 kl 22:55

Jag fick för mig att göra en kolis-tömning i morse, så det blev bacon och ägg till frukost och sen ägg med majjonäs till lunch. Men sen kom svärfar med tårta och bullar så då gick det åt helvete.

Resten av veckan blir det mycket chips, godis och folköl tror jag.

Mikael Magnusson

1982 • Boden

26 maj 2013 kl 23:52

Jag halverar mitt MATintag under sista veckan. Utesluter saker med mycket fibrer sista dagarna. Resten av kcal intar jag i form av sportdryck (2-3 påsar vitargo per dag).

annons

Morgan Johansson

1974 • Ljungby

27 maj 2013 kl 06:12

Ungefär som vanligt. Kanske lite större portioner i slutet av veckan. Kommer käka godis på tåget upp till Sthlm utan några som helst samvetskval.:-)

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

27 maj 2013 kl 08:30

Gillar Morgans upplägg! Äter som vanligt, lite extra allt sista dagarna inkl dryck och gärna lite smågodis!

27 maj 2013 kl 08:52

Detta inlägg har raderats

Magnus

Stockholm

28 maj 2013 kl 16:33

Lär bli lite extra godis på fredagskvällen. Eller så testar jag två ale och en påse chips, inte bestämt mig ännu.

#10

Gabriel Enning

1980 • Lidingö

28 maj 2013 kl 16:47

Magnus, aha du satsar högt alltså! Två Ale och en påse chips är ju SM-guld-kostuppladdning. :-)

Jag velar också mellan den klassiska 1 kg lösgodis eller Ale och Chips-varianten.

annons

#11

Susann Tångeryd

1953 • Ängelholm

28 maj 2013 kl 18:27

Alltså, nu är jag nybörjare på det här med löpning, min meritlista består av två 5-km lopp varav det andra var i lördags. Men: ni skämtar väl aprillo med mig va? Godis? som uppladdning inför ett lopp???????

#12

Gabriel Enning

1980 • Lidingö

28 maj 2013 kl 18:34

Susann, varför inte godis? Bo här ovanför sprang 2:18 på marathon på godis, då ska det väl funka för oss motionärer?

#13

Susann Tångeryd

1953 • Ängelholm

28 maj 2013 kl 18:49

Gabriel, eftersom i hela mitt liv har jag fått itutat mig att godis är något ultradåligt som man absolut inte ska äta! Så i mitt huvud går inte löpning och godis ihop. Därför undrade jag om uttalandena ovan var någon sorts internskämt mellan löpare...det tar ju ett tag innan man kommer in i jargongen i vilket sammanhang det än må vara.

#14

Magnus

Stockholm

28 maj 2013 kl 18:51

Susann:

"De två sista dygnen laddade jag
med främst godis ca 5 hg per dag."

Från: http://www.marathon.se/aktuellt/bosse-asfaltloparen-engwall

Socker som socker typ. Idag kanske en del kör med Vitargo istället, men godis är ju gott och är det en dag på året man får äta obegränsat av det är det dagen innnan maran!

#15

Gabriel Enning

1980 • Lidingö

28 maj 2013 kl 19:01 Redigerad 28 maj 2013 kl 19:04

Susann, godis är ju naturligtvis inte nyttigt, men det är inte vitaminer och mineraler du behöver när du ska springa ett marathon, utan en jäkla massa energi. Så precis som Magnus säger så är det någon gång du ska unna dig rejält med godis så är det innan maran. Efter maran kommer du ha bränt upp allt och mer därtill.

annons

#16

Susann Tångeryd

1953 • Ängelholm

28 maj 2013 kl 19:24

OK, hade jag ingen aaaaning om! Tack Mangus och Gabriel! Tänk vad man lär sig. Gäller det även för 5-km lopp där man går mesta delen av tiden? ;-) Nähä, tänkte väl inte det. Men en liten Guldnougat kanske går att unna sig? Någon mara lär det nog aldrig bli tal om för min del, mina ambitioner sträcker sig inte så långt (dubbelbetydelsen avsiktlig).

#17

Susann Tångeryd

1953 • Ängelholm

28 maj 2013 kl 19:25

"Magnus" skulle det förstås vara.

#18

Peter P

1965 • Kungsholmen

28 maj 2013 kl 19:41

Sportdryck och gel är nog ungefär lika (o)nyttigt som godis.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons