Ont i halsen: OK att träna långsamt på löpband?

Efter Änglamilen (5 km) igår har jag fått ont i halsen. Vet inte om det är ansträngning eller en begynnande förkylning. Om det är en förkylning: törs jag träna genom att gå på löpband i typ 5-6 km/tim någon timme eller två, bara för att hålla igång benen, kanske 3 ggr den här veckan? Det ska bli skitväder här i stort sett hela veckan så gå ut o promenera är inget jag känner för då...

Irene

1968 • Åstorp

26 maj 2013 kl 21:50

Allergi? Ibland luras man att tro att man är förkyld när man allergisk.

Susann Tångeryd

1953 • Ängelholm

26 maj 2013 kl 21:54

Jag är glutenintolerant, annars har jag aldrig märkt av någon allergi mot något vad som helst. Så jag tror nog det är vanligt ont i halsen, tyvärr (eftersom jag vet att man inte får träna när man har ont i halsen)..... suck. Känner mig extra träningssugen nu efter Änglamilen ju! ;-)

Gunnar Skandsen

1956 • Bærum (Oslo)

26 maj 2013 kl 22:14

Jeg hadde tatt sjansen på å trene ganske rolig. Og så kan du vurdere fra gang til gang. Hvis det kjennes greit dagen etter en økt, så er det sikkert ok.

Susann Tångeryd

1953 • Ängelholm

26 maj 2013 kl 22:21

Hej Gunnar och tack för svaret. Resten av kroppen känns helt OK, så skulle jag gå efter det skulle jag träna som vanligt. Men jag har fått lära mig att man ABSOLUT inte får träna (så man blir svettig) när man har ont i halsen eftersom det kan leda till skada på hjärtmuskeln. Och även om jag känner mig OK dagen efter jag tränat så är det ju ingen garanti för att inte något håller på att hända i kroppen som jag kunde ha undvikit om jag inte tränat för mycket. Men samtidigt har jag hört att t.ex promenera är OK, så då tänkte jag att jag åtminstone skulle kunna promenera på löpbandet.

annons

Johanna Linde

1987 • Essunga

26 maj 2013 kl 23:12

Ont i halsen har jag ibland, jag brukar känna efter hur kroppen mår. Det räcker oftast att gå uppför en trappa för att känna om man är kapabel att träna eller inte tycker jag.

John

1965 • Stockholm

27 maj 2013 kl 09:47

Att bara promenera är helt ok, men löpträna, Nej! Är det förkylnings-halsont brukar det hålla i sig max 2-3 dagar sedan blir man snorig o lite hosta, och efter 5 dar kan man känna efter o träna om man ej har halsont eller hosta, lite snuva är ok. Finns mycket att läsa om detta på Runners, Marathon.se etc.

Susann Tångeryd

1953 • Ängelholm

27 maj 2013 kl 16:43

Jag ville inte chansa, så det fick bli 2x45 minuter på löpbandet, gående i måttliga 6 km/timmen, totalt 9 km. Bättre sakta träning än ingen alls! Så länge jag har ont i halsen blir det promenad, ute eller inne.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons