24 september 2013 kl 10:05
Det är lite symtomatiskt av människan att försöka bryta ner komplexa problem till detaljnivå. I-länderna lider av övervikt. U-länderna lider av undervikt. Vad skiljer de båda åt? Jo, tillgången på mat. Och jag skulle säga att tillgången på mat är ett mycket större problem än typen av mat man stoppar i sig. Som bekant kan man gå ner i vikt av att käka snabbmat (Johan Groundstroem) likväl som enbart godis (Mark Haub).
Ett problem som sällan får uppmärksamhet i sammanhanget är att när vi pratar motion i samhället pratar vi enbart om aktiv tid. Man springer si eller så många kilometer i veckan, eller går si eller så långt, eller besöker gymmet si eller så många gånger. Men vad gör vi däremellan? Går man ner i vikt av att apträna tre dagar i veckan, en timme åt gången, för att sedan sitta resten av tiden i kontorsstolen på jobbet eller i soffan hemma och kolla på sitcoms? Det fokuseras stenhårt på dom där tre träningstimmarna medan resterande 165 timmarna i veckan passerar utan en tanke. Är det vettigt? Det sägs att vi tränar mer än någonsin nu, men samtidigt sitter still mer än någonsin när vi inte tränar. Det är lite kul att vi kan ägna tre timmar åt träning, men minst dubbelt så mycket tid åt att enbart diskutera träningen efteråt.
Mat hit och mat dit. Maximera ditten och minimera datten. Är inte socker. Ät inte fett. Ät mer kolydrater. Fett dödar. Socker dödar. Tappa fem kilo på tre dagar. Löpsedlar. Löften. Hets. Vi har hört det till leda. Allt handlar om genvägar. Att ändra på så lite som möjligt i livet, att isolera en enstaka faktor, och tro att just den kan lösa alla ens problem. Modeordet just nu är kolhydrater. Igår var det fett. Undrar vad det blir imorgon?
Ska man tappa i vikt handlar det om att lägga om livsstilen mer än något annat. Man kan inte förvänta sig mirakelkurer. Och det är därför det är så svårt, och det är precis därför allehanda månglare gör sig en hacka på att lansera LÖSNINGEN. Ja, med stora bokstäver. Lösningar som går ut på att man "bara behöver...".
Det finns inga genvägar, inga mirakelkurer. Lägg om livsstilen. Kontrollera lättjan. Det funkar garanterat, men det är också det som är absolut svårast att både göra och hålla. Livet är inte gjort för att bara vara enkelt och lätt.
Så enkelt, eller svårt, är det.
