annons

Löpning • Tävlingar & Motionslopp 23 inlägg • 3033 visningar

Cecilia Sandström

1980 • Malmö

10 november 2013 - 17:56

Vad gör ni efter målgång vid lopp som utgör hög påfrestning?

Syftar på de lopp som man inte bara genomför på rutin, utan de som sliter lite mer och som verkligen känns som en bedrift.

Själv brukar jag stretcha hyfsat noga och fylla på med energi. Kanske dricker en Resorb om det varit varmt. Har inte stenkoll på något av ämnena men försöker vara snäll mot kroppen, efter vad jag läst mig till. Masserar något ont ställe. Sedan överväger jag ofta liniment eller kompressionsstrumpor. Oftast vinner det sistnämnda. Har för mig att de två inte ska kombineras. Går runt i loppets tröja (som jag inte sprungit i) och medaljen. Studerar bansträckningen och loggen från gpsen. Fundera på hur många vilodagar som är lämpligt och vad som blir nästa lopp. Publicerar ett superstolt (skrytigt?!) inlägg på Facebook, det är jag värd:)

Peter P

1965 • Kungsholmen

10 november 2013 kl 19:09

Inget speciellt alls faktiskt. Åker hem och korkar upp en öl :-)

Jonas Wincent

1970 • Sala

10 november 2013 kl 19:22

Ja Peter har snott mitt svar. Inget, utom en välförtjänt öl.

Rasmus Rönnberg

1986 • Bromma

10 november 2013 kl 19:23

Hem och pang på bärsen

Marcus Nilsson

1967 • www.sapiens.se

10 november 2013 kl 19:24 Redigerad 10 november 2013 kl 19:23

Underbart, ni har snott mina svar alla tre. Den enda gemensamma nämnaren för mig efter större lopp är nog just att jag dricker öl.

annons

Gabriel Enning

1980 • Lidingö

10 november 2013 kl 19:32

Efter målgång ska man göra som Abebe Bikila 1964: http://youtu.be/VOoiqAY4QNM

Spola fram till 5:00.

Sen är det pang på bärsen.

Joakim Tillman

1963 • Örebro

10 november 2013 kl 19:44

Jag går runt och njuter en stund. Stretchar inte en millimeter eller gör något annat för att hjälpa återhämtningen. Har jag någon eller några ur familjen på plats brukar de få en svettig kram som tack för stödet. Sedan är det dags för en öl och ett skrytigt inlägg på Facebook, helst med bild.

Cecilia Sandström

1980 • Malmö

10 november 2013 kl 20:34

Ni springer nog (för er) för lätta lopp:) Alternativt är ni lite mer avslappnade. Eller helt enkelt väldigt förtjusta öl:)

Maria Johnson

1980 • Piteå

10 november 2013 kl 20:37

Köper pizza och häller upp en bira. Brukar dock inte få i mig så mycket av något.

#10

Cecilia Sandström

1980 • Malmö

10 november 2013 kl 20:42

Gabriel: Imponerande målgångsrutin av Bikila! Tack för klippet, vackert.

annons

#11

Gabriel Enning

1980 • Lidingö

10 november 2013 kl 20:52

Cecilia, ja han ser ju oförskämt fräsch ut efter att ha vunnit OS-guld i marathon :-) men nog ser det lite knasigt ut :-)

#12

Robert Zorman

1967 • Nödinge

10 november 2013 kl 21:01

Japp bärsen är ju självklar och till det en påse jordnötter :-)

#13

sabine

1978 • stockholm

10 november 2013 kl 21:03

Gabriel; ha ha...det där ser ju sjukt knäppt ut! Helt underbart! Jag måste kolla en gång till!:)

#14

Jonas Wincent

1970 • Sala

10 november 2013 kl 22:05

Jo Cecilia du har rätt på en punkt, ovanligt förtjust i öl. Jag tycker att man ska unna sig det man tycker allra bäst om när man slitit sig igenom ett riktigt hårt lopp. Det kan vara choklad, färskpressad juice eller rosa champagne! Men jag föredrar en bärs, minst..

#15

Åsa Severinsson

1990 • Halmstad

10 november 2013 kl 22:17

vad jag föreställer mig att jag ska göra: http://media.tumblr.com/ad04218928881b7bbacbb8f90429bae9/tumblr_inline_mu2m54vVnn1snbmlq.gif

vad jag egentligen gör: http://media.tumblr.com/02752b72b0a36895a185302a1cf318a0/tumblr_inline_mu2m66q4ze1snbmlq.gif

annons

#16

Oldboy

1952 • Danderyd

10 november 2013 kl 22:29 Redigerad 10 november 2013 kl 22:29

Jo, just efter ett långlopp tycker jag oftast att en öl smakar särskilt bra:-) Annars är jag ingen stor ölkonsument, lite till sill och vissa maträtter och nån varm sommardag när jag jobbat mig svettig.
Men jag försöker stretcha för det mesta, röra på benen lite makligt när jag hämtat andan och fått lite småsaker i mig, kissa tre gånger (fast det ibland dröjer över en time innan jag känner för det), äta tre mål mat brukar jag också med nån timmes mellanrum, men inte så stora. Inte sällan en hamburgare först, sedan riktig middag av vilket slag som råkar finnas hemma, på kvällen en portion fil och müsli, av någon anledning blir jag ofta sugen på det framåt läggdags......
Och självklart skryta eller beklaga mig här på jogg, kommentera kompisarnas lopp, analysera tider osv, länge:-)

#17

Kim Backlund

1975 • maxmo

10 november 2013 kl 22:53

Efter maraton blir det öl och jägermeister och sen en rejel middag

#18

Mattias

1974 • Borås

11 november 2013 kl 06:51

Pustar ut lite, ibland liggandes på marken. Dricker vatten. Går till bilen, åker hem öppnar en öl, tar tre klunkar. Duschar. Dricker tre klunkar. Äter en redig middag. Dricker en öl till och somnar ;)

#19

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

11 november 2013 kl 08:35

Jag har lärt känna så många oerhört trevliga människor genom löpningen och bloggandet om det, många av dem träffar jag på tävlingar. En del av tävlandets tjusning är också att träffa många av dessa så efter målgång dröjer jag mig ofta kvar en bra stund för att insupa atmosfären och prata med löparkompisar, det brukar vara oerhört trevligt, endorfindopade som vi alla är vid målgång hur slitna vi än är. Senast i lördags på Vintermarathon i Stockholm ville jag stanna kvar i bubblan i en evighet, haha.

Stretchar gör jag i princip aldrig direkt efter lopp, i alla fall inte längre lopp som halvmara och uppåt, jag tror musklerna är för ömma och sargade direkt. Ombyte, torra kläder, hemfärd, dusch och därefter mer än gärna en kall öl och middag med familjen! Ungefär så brukar det se ut. Kompressionsstrumpor använder jag ibland både på tävling och dagen efter. Dagen efter längre lopp brukar jag påminna mig om att smådricka hela tiden och att äta mycket och bra.

#20

11 november 2013 kl 08:51

Detta inlägg har raderats

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons