Löpning Skador & Rehab 27 inlägg 20323 visningar

Hur hantera lågt blodvärde vid löpning?

1982 • Uddevalla
#1
29 april 2014 - 22:32
Gilla
Jag är en tjej på 32 år som tränar 3-5 ggr/v. Oftast två pass löpning 8-12 km och två pass styrketräning. '

Nu till min fråga. Jag har successivt sjunkit från Hb 125 till Hb 100. Tror att det har naturliga orsaker, bl.a. sämre upptag av järn till följd av medicinering med Omeprazol. Har ätit järntillskott typ Niferex men de tar styggt på magen. Nu kör jag blutsaft då och då.

Är det någon av er som har erfarenhet av löpträning vid lågt blodvärde? Jag känner att det går helt okej så länge jag håller en fart runt 6-6.10 min/km. Försöker jag mig på intervaller eller backträning går det helt kass. Däremot kan jag nöta i min takt 15 km utan större problem. Har ni några råd till mig angående träning? Hur hårt ska jag pressa mig? Har Göteborgsvarvet i sikte ska tilläggas :-)
< < < 1 2 > > >
Affi Samuelsson
1968 • Linköping
#21
4 maj 2014 kl 18:21
2 Gilla
Jag hade låga järnvärden i många år utan att ha en aning - inte förrän jag fick barn började jag få koll på detta. Inte konstigt att jag inte blev snabb på löpning. Om inte syret har möjlighet att bli transporterat runt i kroppen går det ju inte att prestera bra. Rätt typiskt att ingen bryr sig om detta - Var är alla stora kampanjer kring det här? Jag fick svaret "Var 3e kvinna lider av detta, det går över när mensen är över" Om det drabbade män skulle säkert forskningen kommit mycket längre. Acceptera inte att läkarna bara ger sig. Stå på er. Kräv hjälp. Jag äter Niferex. Någon månad på våren och någon på hösten - ihop med ett glas proviva på kvällen så fungerar det. OBS; jag öppnar tabletten och häller granulaten i vatten och sväljer, alltså inte plastkapseln. Snällare mot magen. Blutsaft resten av tiden. Och c-vitamin med järn i varje dag. Lycka till och kräv hjälp!
1982 • Uddevalla
#22
4 maj 2014 kl 20:55
Gilla
Tack för länk till bra artikel! Jag har allt misstänkt Omeprazolen...
Magnus Wallin
1976 • Ängelholm
#23
4 maj 2014 kl 21:33
Gilla
Bli blodgivare, så får du bra järntabletter av dem gratis. .
1971 • Nykvarn
#24
5 maj 2014 kl 09:52
Gilla
Fast artikeln behandlar en enstaka fallrapport och är från 1991 och den kliniska erfarenheten av protonpumpshämmare är mycket stor vid det här laget.
Jenny
1971 • Årsta
#25
5 maj 2014 kl 20:48
Gilla
Sällsynt men inte ickeexisterande. Se Fass.
1982 • Uddevalla
#26
19 maj 2014 kl 21:47
Gilla
Det blev ett tufft Göteborgsvarv. 2 tim 17 minuter. Orkade inte med något högre tempo. Är missnöjd då jag tycker att min form borde vara bättre än så... Ja, ja, jag får väl skylla lite på blodvärdet. Ska ta prover nu i veckan. Sen blir det nya tag!
Affi Samuelsson
1968 • Linköping
#27
20 maj 2014 kl 21:09
Gilla
Var nöjd!!!! Du kom ju runt :-)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.