15 augusti 2008 kl 09:12
Hej Håkan och Maria! Det är Maria! Från Åsa!
Jo Håkan, det är ju precis som du skriver. Vid mer lågintensiv träning är det ju typ 1 fibrer nästan bara som är involverade, och vid styrketräning typ 2. Men grejen är ju att högre belastning = längre återhämtning. Det är ju egentligen samma sak med tuffa intervaller eller annan högintensiv träning, den kan man ju inte köra lika ofta som lågintensivt.
För att kunna köra hårt/tungt ofta krävs att man är ung (helst man) med höga testosteronhalter eller tar anabola steroider. Då förkortas återhämtningen ganska drastiskt (särskilt med höga doser av den icke naturliga varianten...)
I vilket fall, det är ju bara att testa! Jag tycker iaf personligen att det är svårt att kombinera t ex tunga marklyft (som är en fantastiskt bra övning för att fixa mitt jobb) med löpning. Är stel/trött i benen länge. Gör så att jag kör det lite i perioder.