Träningsprogram för Lidingöloppet

Jag är en av dem som körde Recks träningsprogram för Vätternrundan och var jättenöjd med det. Jag har länge stått och stampat på samma nivå i träningen, men nu fick jag ett strukturerat upplägg på träningen och kapade tiden på Vätternrundan med 3 timmar och 10 minuter från förra året. Jättekul!

Jag har hittat jättemånga träningsprogram för milen, halvmaran och maran, men inget på distansen 3 mil. Jag har sprungit Lidingöloppet förr, men vill få samma struktur på träningen inför detta lopp som inför Vätternrundan. Finns det något träningsprogram där ute för 3 mila-lopp? Eller måste jag hålla mig till marathonträningsprogrammen?

Anders F

1973 • Umeå

7 juli 2014 kl 13:25

Recks?

Kolla på grundprogram: http://trana.marathon.se/trana-lidingoloppet-30-km-2014

Erik "Tricky" Fries

1961 • Göteborg

Administratör

7 juli 2014 kl 13:49

Recks program: http://www.cykla.se/Program/Cykelprogram.aspx

Brita

1985 • Bromma

7 juli 2014 kl 22:55

Anders: Tack för tipset. Jag är dock lite snål för att betala pengar för min träning.

Erik "Tricky" Fries

1961 • Göteborg

Administratör

7 juli 2014 kl 23:16

Fast för grundprogrammet behöver du inte betala.

annons

Ulrika Allansson

1972 • Hammarby Sjöstad

8 juli 2014 kl 07:49

Jag köpte av misstag träningsprogrammet för Lidingöloppet på marathon.se. 2:30-programmet. Jag använder det inte så du får det gärna, om det är rätt beräknat tempo.

Brita

1985 • Bromma

8 juli 2014 kl 14:18

Erik: ah! Nu hittade jag lite grundpelare. Tack!

Ulrika: Väldigt snällt! Det är dock ganska mycket snabbare än jag tänkte (3:15 kanske som bäst) så det kanske finns någon annan som har bättre nytta av det.

Ulrika Allansson

1972 • Hammarby Sjöstad

8 juli 2014 kl 14:30

Tack, det var så lite. Lycka till!!
Ja, är det någon som läser inlägget så hör av dig :)

Mårten Edh

1976 • brösarp

14 juli 2014 kl 11:35

Hej Ulrika!
Jag skulle gärna vilja ha det - tack!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons