annons

Löpning • Skador & Rehab 17 inlägg • 7683 visningar

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

19 maj 2015 - 22:17

Kul eller bara dumt?

"Gubbe" som man är blir det fokus på längre och långsamma pass. Inte ofta det går fortare än 5.00
Nu har jag fått en förfrågan om jag vill ingå i föräldrarnas stafettlag mot elever och lärare på 6X100m
Tror jag kan dra på hyggligt 100m med adrenalin, men är det riskabelt.. skaderisk av ett lopp för skoj skull?

Mikael Björk

1978 • Löddeköpinge

19 maj 2015 kl 23:00

Dumt!

Så många gånger jag gått i den fällan! Men för mig är det alltid en fotboll inblandad...

Anders Strömvall

1968 • Kapp

20 maj 2015 kl 08:35

inte dumt! men värm upp väldigt mycket!

1977 • Vendelsö

20 maj 2015 kl 08:40

Lite risker måste man ta för att leva lite:)

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

20 maj 2015 kl 13:39

Blandad kompott :-)
Får väl känna efter.. vill så gärna men spyr om det stoppar upp min vardagliga löpning.

annons

Johan Pihl

1975 • Olofstorp

20 maj 2015 kl 16:25

Ett tips om du tänker ställa upp är att köra åtminstone ett pass innan (minst 3-4 dagar innan) där du värmer upp ordentligt, kör lite dynamisk rörlighet och sen kör sprint, kanske 4-6 stycken där du progressivt ökar intensiteten så den sista går ganska nära max. Då loopar du in det lite försiktigt, och minskar skaderisken. Samma gäller ju vid själva "tävlingen", dvs rejäl uppvärmning, stegringar och ett par testlopp. Jag tror tyvärr skaderisken är relativt hög bland långdistansande motionärer, som väldigt sällan maxar, och inte regelbundet kör stegringar eller liknande. Alternativet är att inte maxa, det kanske funkar också?

1977 • Vendelsö

20 maj 2015 kl 16:34

Alltså... Nu kanske jag är dryg men du ska springa 100m. Du är löpare så världens förberedelser känns lite overkill enligt mig.

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

20 maj 2015 kl 22:51

Dryg vet jag inte JB, men kanske du gör det enkelt.. och jag svårt?
Jag kan lufsa en mil varje dag utan större efterverkningar.
Om jag maxar på 100m varje dag är det snart över. Det måste ju bero på något.

Johan Kling

1984 • Stockholm

20 maj 2015 kl 22:55

Jag blir lite nyfiken på hur stor den här "stora" risken egentligen är?

Har kört 100m som vuxen 2 gånger - båda gångerna med 5 kompisar 27-28 år sådär, ingen av oss tränade någonting regelbundet vid den tiden och alla maxade 3 gånger varje tillfälle. 36 maxlopp totalt. Knappast nån vetenskaplig studie men att nån skulle kunna skada sig reflekterade vi inte ens över (dumma troligen). Ökar risken hundrafalt med ålder eller varför skulle det vara så farligt? Det är 100m, en gång. Uppvärmning låter ju smart men att skippa en så kul sak om man inte är elit låter dummare tycker jag.

#10

1977 • Vendelsö

21 maj 2015 kl 08:34

Ja alla är vi olika men håller med Kling. Jag förstår att alla knte kan maxa 1mil utan risker men 100m förstår jag inte riktigt. Men då säger jag att oroar man sig för att skada sig oavsett distans blr man avstå.

annons

#11

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

21 maj 2015 kl 09:20

Finns en skillnad i att vara 30 och 50,, ja.

#12

MagnusH

1973 • Kungsbacka

21 maj 2015 kl 09:33

Själv drog jag baksida lår vid 50m sprint då vi tävlade på jobbet i en stafett och var rejält uppvärmd. Har inte kört en sådan sprint där jag maxar sedan jag la av med fotboll och innebandy för 15 år sedan.

JB. Det är väl ändå mer risk att maxa 100m än att maxa 1 mil ? farten som dödar.

#13

1977 • Vendelsö

21 maj 2015 kl 10:26

Jag är 38 :). Det är enligt mig gammalt. Jag är en skadefri person och har alltid varit det oavsett vad jag gjort. Men 100m är mycket mer skonsamt för MIN kropp än 1mil i max fart (enlgt mig).

Jag tror att vi alla är otroligt olika och svarar på olika saker. Är man rädd för att bli skadad så ska man förmodligen inte göra det då jag gissar att rädslan kommer av att man känner sin egen kropp.

Om du kör 100m så LYCKA TILL och jag håller tummarna för att du INTE blir skadad :)

#14

Johan Kling

1984 • Stockholm

21 maj 2015 kl 10:34

Jag tror också att risken att nåt går direkt sönder på 100m är större än på 1 mil - det beror ju på de explosiva rörelserna. Men 1 mil max kommer ju garanterat slita rätt mkt, så risken för känningar och framtida skador kanske ökar med den typen av prestation. Lite olika typer av skador man riskerar. Min största skaderisk är förmodligen ryggskott och den är mångfalt större på ett millopp. En ännu större risk är förkylningar, så att åka tunnelbana är nog värre för mig än att springa 100meterslopp. men vet man med sig att muskelbristningar är ett vanligt problem så kanske det är vettigare att ta det lite lugnare - behöver ju inte explodera ut ur startblocken :)

#15

Hans Westerback

1958 • LIDINGÖ

21 maj 2015 kl 10:42

Jag undviker numer brännbolls-afterwork, efter att ha sträckt baklåret i en rush mot målet...

annons

#16

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

21 maj 2015 kl 11:10

På påskafton sprang jag ett intervallpass på bana, 2x1000, 2x800, 4x500m om jag minns rätt. Efter diskussioner här på forumet om hur fort man egentligen springer 100m så testade jag att maxa i avslutningen av passet, två gånger t o m. Det var dumt...

Har sedan dess haft en känning i baksida lår/rumpa, först trodde jag det var en lättare/mindre bristning men det har inte gett med sig, snarare tvärtom och i måndags var jag hos naprapat som konstaterade tendinos (överansträngning) i hamstringssenan och gav mig, förutom behandling och träningsprogram, åtta veckors löpförbud, nu när Sverige är som vackrast...

Så nu vet ni varför min träningsdagbok är stängd för tillfället, jag ska på återbesök idag för mer behandling. Jag som är bortskämd med att aldrig vara skadad.

Jag är rätt så övertygad om att de där maxaccelerationerna var det som startade det hela. Som sagt, tänk efter före, är det värt det?

#17

Tage Ericsson

1952 • Varberg

21 maj 2015 kl 16:16

Svarar på trådskaparens fråga:
Inte lika dumt som att ta upp fotboll på äldre dagar efter långt uppehåll, men fortfarande dumt. Fotbollsvarianten ger alltför ofta svåra knäskador som påverkar resten av livet. 100 m riskerar väl mest muskelbristning som i värsta fall kan bli besvärlig när det gäller fortsatt löpning då läkningsförmågan försämras med åldern.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons