20 augusti 2015 kl 23:06
Grattis,tänk inte på tempot utan spring på bara så kommer allt gå bättre.
Jag började springa i februari efter 15 år rökning (slutat dock) och klarade knappt 5km o nu springer jag uppemot 2mil.
Första 2 månader gick det i snigelfart men det gäller att inte ge upp :)