Tips på tröskelpass

Hej!!

Siktar på sub 38 på milen och vill gärna på tips på roliga tröskelpass samt farter man bör hålla på dem.

//Patric

Peter P

1965 • Kungsholmen

5 januari 2016 kl 15:54

Tröskelpass bör väl köras i ditt tröskeltempo!
Jag tycker bäst om 4 x 2km med ca 0,5 km joggvila. Har testat med 3 x 3km men det är lite för tufft.

Erik "Tricky" Fries

1961 • Göteborg

Administratör

5 januari 2016 kl 15:56

Tröskelpass ska inte vara roliga, de ska vara jobbiga! ;-)

Oskar Grip

1983 • Stockholm

5 januari 2016 kl 16:53

Själv föredrar jag snabbdistanser 6-10 km. Du bör utgå från din nuvarande kapacitet, men någon som är god för 37.59 springer rimligtvis dessa någonstans kring 3.55-3-59 - dvs halvmarafart eller något snabbare. Ansträngningen är hård men kontrollerad.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons