Löpning • Löpning - Triathlon • 24 inlägg • 12568 visningar •

Långpasstempo sub 3.15

Jukka Jokela
1973 • Gävle
#1
•
17 april 2016 - 15:17
Gilla
Kör efter Marathon.se program med Szalkai och lugna långpasstempo ska vara 5 tempo, tidigare har jag för mig han tyckte att man lika gärna kunde hålla väldigt lugnt tempo och viktigare vara ute länge.
Jag gjorde PB 3.17 förra året och siktar på 3.15 i Stockholm, men tycker ibland att 5 tempo känns för högt på ett 3 mils pass, orkar gör jag men får slita en del. Tävlingstempot ska ju vara ca 4.36. Jag liksom stirrar blint på tempot och då försvinner lite av känslan för passet, tänkte om jag lika gärna kanske varannan vecka på långpass kan köra 5.30-6.00 tempo, vad tycker folk här?
< < < 1 2 > > >
Staffan Nylund
1975 • Jakobstad
#21
•
18 april 2016 kl 22:59 Redigerad 18 april 2016 kl 23:00
Gilla
#19

Jag tror bestämt att min namne tappade bort 10 min från sin sluttid i inlägg #14 och den verkliga tiden skulle alltså vara 2:50:43.
Skägget
1974 • Jönköping
#22
•
19 april 2016 kl 03:03
Gilla
@ Erk - vad blir tempot på 2.50,43?
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#23
•
19 april 2016 kl 06:01
Gilla
4:03. Du har joggs kalkulator där du kan kolla alla omvanllingar lätt: http://jogg.se/Traning/Calculators.aspx
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#24
•
19 april 2016 kl 06:55
Gilla
Hoppsan, där blev visst mitt marapers 10 min snabbare i mitt tidigare inlägg. 2:50:43 ska det såklart vara och inget annat.

2:40 I wish...
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.