14 september 2016 kl 14:08
Hos sjukgymnasten fick jag akupunktur i skinkan för att alla muskelknutor skulle släppa, massage och sträcka ut ryggen eftersom jag var lite sned.
Hemma stretchade jag gluteus ett par gånger om dagen.
I träningsdagboken ser du hur jag mycket jag sprang m.m. under sept-dec